肿瘤患者冬季如何驱寒保暖？

做好保暖工作是贯穿冬季始终的首要任务，尤其是肿瘤患者，由于各种治疗的消耗，体力和免疫力相对于常人来说较弱，更需要做好防寒保暖工作，避免寒冷和各种病原体带来的健康威胁。

一、日常起居

冬季寒邪偏胜，寒为阴邪，易伤人体阳气，冬季应顺应《素问》中的养生之道，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，日出而作，有利于维护人体免疫功能，促进疾病康复。冬季各种病毒、细菌易于散播在空气中，要正确佩戴一次性口罩，不到人群聚集、空气流通较差的场所，居家需要保持空气通畅，在空调房或冬季供暖后感觉到空气干燥时，可以使用加湿器来改善空气湿度，缓解和避免出现皮肤缺水、口干舌燥等情况。

二、防寒保暖

冬季气温低下，昼夜温差巨大，是呼吸道疾病多发的季节，细菌和病毒容易侵袭，肿瘤患者有免疫力低下的的特点，是寒气入侵的高危人群，所以需要及时、适当添加衣物。许多放疗、化疗后的肿瘤患者会出现骨髓抑制，引起白细胞减少，要做好防寒保暖、减少外出，避免邪气入侵机体，引起呼吸道感染和感冒等，防止加重病情，白细胞过低时，需要及时到医院就诊。

三、合理饮食

肿瘤患者冬季的饮食应该遵循“寒者热之”的原则，为了抵御外寒，应选择温热的食物，不吃生冷的食物，当然，也不能食用过于温燥的食物，“燥性干涩，易伤阴液”，而养生之道强调“春夏养阳，秋冬养阴”。肿瘤患者常常正气不足，应遵循“虚则补之”的原则，冬季被认为是“进补”的时机，可以选择鱼肉、鸡肉、鸭肉等高热量的食物补充能量，同时要均衡营养，补充多种维生素，合理选择水果和蔬菜，如苹果、梨、核桃、莲藕、萝卜、青菜等。

四、适量运动

冬季适量的体育运动，可以促使肿瘤患者的血液循环加速，新陈代谢加强，同时增加肌肉的弹性及伸展性，改变关节僵硬的状态，使身体产生的热量增加，提高御寒能力。冬季运动应该选择有氧运动，如徒步、慢跑、太极拳、八段锦等等。外出进行体育运动时，要选择合适的天气，晨起室外温度低，建议在下午14：00-19：00外出运动，如果遇到雾霾、雨雪天气，尽量在室内进行锻炼；运动以适为度，如果出汗要及时更换衣物。对于需要卧床的肿瘤患者，家属需要按时帮助其翻身、活动四肢，以预防压疮和血栓的发生。

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