中医特色疗法
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 中医 > 中医特色疗法

初中生偏瘦吃什么滋补品好

举报/反馈
2025-03-03 08:15:1239健康网

初中生偏瘦可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、燕窝、核桃等食物来补充营养。需要强调的是,食物并不能直接治疗偏瘦,若体重问题持续存在,建议咨询专业医生或营养师。

初中生偏瘦吃什么滋补品好

1.牛奶

牛奶富含蛋白质、钙等营养物质,能够为身体提供能量并促进新陈代谢。长期适量饮用有助于增强体质,改善食欲不振等问题。但不宜过量摄入以防脂肪积累。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白以及多种维生素和矿物质,可以补充生长发育所需的营养素。适当食用可促进骨骼健康,维持正常的身体功能。注意不要空腹吃蛋黄,以免胆固醇升高。

3.牛肉

牛肉是铁元素的良好来源,对于缺铁性贫血有辅助治疗作用。此外,牛肉中还含有丰富的肌氨酸,可增强力量,提高耐力。但是肾炎患者慎食。

4.燕窝

燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物及微量元素等营养成分,具有一定的滋阴润燥功效。燕窝中的氨基酸种类丰富,含量较高,对促进人体代谢有积极作用。但感冒期间暂停食用。

5.核桃

核桃仁含较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。核桃仁还有镇静作用,能防止动脉硬化,有效预防心脑血管疾病的发生。糖尿病患者应避免过多食用。

建议定期进行体检以监测体重变化,如有必要可在医生指导下使用营养保健品。保持均衡饮食的同时增加体育锻炼,如游泳、跳绳等,有助于改善身体状况。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯