初中生偏瘦吃什么滋补品好

初中生偏瘦可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、燕窝、核桃等食物来补充营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗偏瘦，若体重问题持续存在，建议咨询专业医生或营养师。

1.牛奶

牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，能够为身体提供能量并促进新陈代谢。长期适量饮用有助于增强体质，改善食欲不振等问题。但不宜过量摄入以防脂肪积累。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白以及多种维生素和矿物质，可以补充生长发育所需的营养素。适当食用可促进骨骼健康，维持正常的身体功能。注意不要空腹吃蛋黄，以免胆固醇升高。

3.牛肉

牛肉是铁元素的良好来源，对于缺铁性贫血有辅助治疗作用。此外，牛肉中还含有丰富的肌氨酸，可增强力量，提高耐力。但是肾炎患者慎食。

4.燕窝

燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物及微量元素等营养成分，具有一定的滋阴润燥功效。燕窝中的氨基酸种类丰富，含量较高，对促进人体代谢有积极作用。但感冒期间暂停食用。

5.核桃

核桃仁含较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁还有镇静作用，能防止动脉硬化，有效预防心脑血管疾病的发生。糖尿病患者应避免过多食用。

建议定期进行体检以监测体重变化，如有必要可在医生指导下使用营养保健品。保持均衡饮食的同时增加体育锻炼，如游泳、跳绳等，有助于改善身体状况。