每日焦点：济南远大中医脑康医院-（排名分析）失眠睡不着怎么办

　　每日焦点：济南远大中医脑康医院-（排名分析）失眠睡不着怎么办，济南远大中医脑康医院各项收费有统一指标。医院一直强化内部管理，坚持合理检查、合理用药、合理收费、因病施治，成立了价格服务管理机构，加强对收费的自查制度，建立了监察、督察制度，合理收费的制度同时医院严格监管所有医务人员的职业操守，不断完善管理体系。全院医务人员谨记：杜绝收药品回扣、收受红包礼品等不正之风， 促进医疗卫生事业健康发展。

　　失眠的原因有很多，可能是因为生活工作的压力，也可能是因为感情上的困难。不管什么原因，失眠对人体健康都是有害的。有什么好办法解决失眠睡不着的问题？

　　1：建立条件反射，如改善睡眠环境，保障睡眠环境远离异味、强光、噪音，睡前半小时洗热水澡、泡脚或喝一杯热牛奶等，通常长期坚持，有利于逐渐建立入睡的条件反射，改善失眠无法入睡的情况。

　　2：饮食，睡前喝一杯牛奶。牛奶富含钙元素，也含色氨酸和五羟色胺。色氨酸可以促进我们的大脑神经细胞分泌让人昏昏欲睡的神经递质。五羟色胺可以调节我们的生理功能，使我们的身体感到非常舒适，并有助于缓解疲劳和快速入睡。

　　3：神经松弛。大部分患者的失眠主要是心理压力过大，导致大脑神经长期紧张。建议睡前通过听一些轻音乐，适当散步，重复做几次深呼吸活动，可以让你的大脑神经和身体得到放松，有利于改善睡眠，缓解失眠的情况。

　　4：失眠可以通过睡前拉伸帮助睡眠。睡前拉伸包括腿部按压、身体前屈、扩胸。更简单的方法是做广播体操。广播体操是一项老少皆宜的拉伸运动。

　　每日焦点：济南远大中医脑康医院-（排名分析）失眠睡不着怎么办，济南远大中医脑康医院专业治疗各类精神病，是卫计委审批通过的二级精神专科医院。医院具备专业的专家团队，先进的诊疗技术，舒适的住院环境和高质量的服务水平。成立多年，凭借雄厚的实力，帮助无数患者获得了康复，在老百姓心目中树立了良好形象和口碑。这就是为什么济南远大中医脑康医院深受患者信赖和支持。

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