大同济民医院温馨提示：记得呵护好前列腺

　　大同济民医院温馨提示您，记得呵护好您的前列腺。

　　前列腺，是男人生殖系统中相当重要的器官。前列腺状态是否健康，不仅影响男人的泌尿系统，还因其在受孕环节的重要参与，会影响着男人的生育能力。

那么，日常生活中，怎么做，能有效呵护前列腺健康呢？

　　1. 规律作息，合理饮食，适当锻炼。

　　保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

　　多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激的食物，尽量戒烟、戒酒。

　　适当运动，有利于前列腺的保养。如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，促进前列腺健康。

　　2. 避免对前列腺健康不利的习惯。

　　避免久坐、长期骑跨的动作，如长时间骑自行车、长时间坐车等。建议上班族，可每隔一小时起身适当走动，这样能避免前列腺长时间受压迫。

　　3. 保持基本的私处清洁卫生。

　　注意生殖器的清洁和卫生，避免藏污纳垢，减少前列腺以及相关部位，被细菌感染的概率。

　　4. 规律性生活

　　性生活要频率适宜且规律。性生活避免过于频繁，以免前列腺长期处于充血状态，也要避免完全没有性生活。

　　5. 勤喝水、不要憋尿。

　　勤喝水，是有利于相关部位的，基本的代谢、循环健康。尽量避免憋尿，保持尿路通畅，这些方法，是为了预防前列腺的细菌滋生及感染。

　　以上护理小方法，可以帮助男人呵护好前列腺，减少前列腺疾病的发生。同时，如果前列腺出现不适或明显症状，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】