2023-10-04 13:42:55
北京德胜门中医院本着"以人为本、医德为先、服务于民、回报社会"的办院宗旨，一直致力于发展公益事业，坚持"治好每一位患者，让每一位患者满意"的服务原则，施行严谨、敬业、专业的品质，完善自身，以好起点打造高标准，以高标准铸就高质量，做患者放心的好医院！
如今人们对生活的要求越来越高，从而带来了日益增长的压力，导致许多人晚上失眠。失眠的常见原因主要是心理障碍，对其解决也存在一定的困难。我们来探讨一下导致失眠的原因。
1.不健康的生活方式：大部分失眠患者失眠是因为生活方式不健康所造成的。其中一个主要原因是人们对物质欲望的追求过多，过度地投入时间和金钱去工作、赚钱，从而失去了生活的真正意义。这使得他们难以马上入睡。这类人群主要集中在20到30岁之间。
2.睡眠习惯差引发失眠：导致失眠的原因有很多种。例如，某些人的睡眠习惯很差，每天都必须在12点到1点之间入睡，在时间推移过程中，身体疲劳程度增加，导致睡眠时间减少了3个小时。还有些人习惯在午夜12点之后才睡觉，由于睡眠质量不佳，很容易出现失眠和无法实现理想的睡眠状态。第二天这些人会感到疲劳不堪，整日都无精打采，这种睡眠习惯并不值得提倡。
对于经常晚上失眠的人来说，可以采取以下调节方法：
1.保护好环境：避免受到外界噪音和光线的干扰，以帮助自己平静下来入睡。例如，可以听一些平稳的声音或节奏，如乘客列车或海浪声，以促进入眠。
2.进行适度的运动：适度锻炼是改善长期失眠困扰的良好选择，跳绳和打乒乓球等运动对失眠患者来说尤为适宜。
3.注意正确引导睡前刺激：通过让自己保持冷静，有助于获得良好的睡眠。然而，失眠发作后应避免进行剧烈的身体运动。
4.疾病引起的失眠需要及时就医：许多疾病可能引发失眠，这时候需要立即寻求医生的帮助。由于一些患者不太愿意承受疾病带来的痛苦，所以容易忽视失眠的治疗问题。
针对失眠患者，我们应该注意正确引导睡眠刺激，并避免在失眠后进行过于激烈的体育运动。对于疑似由疾病引起的失眠，请及时就医咨询。
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北京德胜门中医院始终把患者的健康放在第.一位，为患者提供合适的诊疗方案。重视人文关怀，关心和尊重患者，从患者的方便、放心、满意出发：引导医生全程陪同诊疗，解决患者看病过程中遇到的问题;会诊时实行一人一诊室，保护患者隐私;根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案;此外，建立家庭.沟通和患者生活管理，治疗后有任务问题可电.话咨.询，主任定期健康访视，实现一站式家庭随访诊疗服务。医院优质的服务理念和行动
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