如果朋友们患有痛风，蔬菜水果可以作为大家主要的食物来源，并且平时以清淡食物为主，这样对痛风有一定的预防和治疗作用。痛风作为一种慢性疾病，需要患者时刻注意控制自己的饮食与作息习惯，那么痛风患者可以多吃哪些食物呢？
芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜经过水洗和加热后再食用，容易流失掉部分的钾，建议迅速洗干净后，凉拌生吃，可很大限度摄取芹菜中的钾。
黄瓜不仅美容养颜，有助于减肥，补充身体水分，同时黄瓜对痛风的防治也有一定的好处。黄瓜含的嘌吟非常低，不仅不会增加痛风患者的尿酸值，且在被人体吸收后还有利于尿酸的溶解和排泄。因黄瓜属于碱性食物，含有充足的水分，热量也低，有助于排尿。而黄瓜有利于排尿的成分主要在黄瓜的皮里面，因此痛风患者想减少体内尿酸含量，吃黄瓜时应尽量选择连皮一起吃。
尿酸水平升高对健康不利，想要促进身体健康的人应该注意合理的饮食，像常见的卷心菜也适合进食。卷心菜基本上不含嘌呤物质，里面含有大量的维生素C，进食之后可以达到抗氧化效果，同时促进有害物质的排泄，这样可以防止痛风出现影响健康。因此，痛风患者可以适当进食卷心菜，达到良好的降尿酸作用，尿酸水平降低了，身体健康才有保障。
痛风的患者应注意要低嘌呤饮食。饮食要注意低蛋白，低脂肪，充足的碳水化物以及丰富的碳维生素和矿物质;多吃新鲜的蔬菜水果;食物中可以多食用碱性食物。可以使尿液中的PH升高，有利于尿酸盐的溶解，增加尿酸的排泄，对痛风患者都有帮助。
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