全新发布！南京太乙堂外科专家陈潭林“九月资讯”警惕腰间盘突出的发生
1，南京治疗骨质增生的医院2.南京太乙堂外科专家陈潭林3警惕腰间盘突出的发生
南京太乙堂外科专家陈潭林对腰间盘突出有着深入的研究和丰富的临床经验，他提醒公众要警惕腰间盘突出的发生。以下是根据陈潭林专家的观点整理的关于腰间盘突出的相关信息：
一、腰间盘突出的症状
腰间盘突出的问题不仅仅表现为腰痛，还可能导致下肢疼痛、麻木、无力等症状。此外，腰间盘突出还可能引起其他并发症，如压迫阴部神经支配区域，导致会阴部及肛周马尾神经支配区域的麻木、刺痛感、大小便功能障碍及性功能障碍；压迫腰椎管内的神经，导致下肢间歇性跛行；以及压迫神经根，导致单侧下肢的腰腿痛等。
二、腰间盘突出的易发人群
腰间盘突出并非仅限于老年人，各个年龄段的人群都有可能发病。虽然老年人由于生理功能退化的自然规律，患腰椎间盘突出的风险相对较高，但腰间盘突出症在20至40岁的青壮年中也较为常见。这一年龄段的人群由于体力活动较多，椎间盘的退化特别是纤维环的退化已经开始，加上运动量相对较大，因此导致椎间盘突出的机会也较多。此外，长期久坐的伏案工作人员、过于肥胖或过于瘦弱的人群、以及有腰椎发育异常（如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、椎弓崩解等）的患者，也更容易患上腰间盘突出。
三、腰间盘突出的家庭护理
1.卧床休息：在腰间盘突出症状明显时，应卧床休息，以减轻腰椎间盘的压力。卧床时，建议选择硬板床，保持脊柱的自然曲度。
2.保持正确体位：无论是站立、坐立还是行走，都应保持腰部挺直，避免长时间弯腰或扭曲身体。站立时，双脚平放在地面上，保持身体平衡；坐立时，使用符合人体工程学的办公椅，提供足够的腰部支撑，并避免长时间久坐，应每隔一段时间站起来走动，活动腰部和腿部。
3.热敷：可以使用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。注意控制热敷的温度和时间，避免烫伤。
4.理疗：如中药热敷、TDP灯照射等理疗方法，也具有活血化瘀、止痛的作用。但应在专业医生指导下进行，以确保安全和效果。
5.适当锻炼：定期进行腰部肌肉的锻炼，如平板支撑、五点式腰背肌功能锻炼等，可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于减轻腰间盘突出的症状。但锻炼时应避免高强度或过度扭曲腰部的运动。
四、腰间盘突出的预防
1.避免剧烈运动：在腰间盘突出症状未缓解之前，应避免进行高强度的运动或体力劳动，以免加重腰椎间盘的损伤。
2.注意提物姿势：提物时，应蹲下并靠近物体，使用腿部肌肉的力量而不是腰部肌肉来提起物体，避免突然扭转或弯曲腰部。
3.控制体重：过重的体重会增加腰部的负担，导致腰间盘突出的症状加重。因此，应保持适当的体重，通过合理的饮食和运动来控制体重。
4.注意保暖：腰部受凉也可能加重腰间盘突出的症状。因此，应注意腰部的保暖，避免受寒受风。
5.戒烟限酒：吸烟可引起咳嗽，增加椎间盘内压力；过量饮酒则可能影响身体的代谢和修复功能。因此，应戒烟限酒，以维护腰部健康。
五、心态调整与复诊
腰间盘突出患者可能因长期疼痛而产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪可能进一步加重症状。因此，患者应保持积极乐观的心态，学会放松和调节情绪。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来缓解压力。同时，患者应遵医嘱定期复诊，接受医生的检查和治疗建议。在康复过程中如有任何不适或症状加重的情况，应及时就医并告知医生。
综上所述，南京太乙堂外科专家陈潭林提醒公众要警惕腰间盘突出的发生，了解腰间盘突出的症状、易发人群、家庭护理方法以及预防措施，以便更好地保护腰部健康。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
