2023-10-11 14:41:08
牛奶常常被称为完美的食物，对生长发育和强壮体格具有一定的作用，除了富含钙以外，还有蛋白质、糖类和脂肪。充足的钙会使骨骼和牙齿健康，而牛奶是儿童主要的钙来源。那么家长朋友们，你们知道，该如何选择牛奶，才能帮助孩子茁壮成长而又不踩坑呢？下面我就和大家一起聊聊怎样为处于不同生长发育期的孩子选择一款合适的牛奶。
不同年龄阶段牛奶种类选择不同
1-3岁的宝宝：可以选择配方奶，但1 岁以后配方奶并不是必需的，这个时候奶的形式也可以变得更丰富，例如配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等。中国营养学会建议13～24 月龄幼儿可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分而逐渐尝试。
3岁以上儿童：比起1-3岁的幼儿，3岁以后的孩子的饮食相对就容易均衡一些了，这个时候更倾向于推荐直接选择纯奶，但愿意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶，只是注意保持充足的奶量即可。此外，酸奶、奶酪也是不错的奶制品。
不同年龄阶段牛奶种类选择不同
1-3 岁的宝宝：奶量每天保证 400-500ml左右。3-6岁学龄前儿童每天奶量约500-600ml；6岁以上学龄期儿童每天奶量至少400ml，不超过600ml，而青春期的孩子，每日的牛奶量则可以达到500-750ml
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