公开推荐：哈尔滨十大脑血管疾病医院【排名前十】_黑龙江看脑血管哪家医院好

　　冬季的身体发麻、头痛、肢体无力等 “小状况”，常被误认为是单纯的 “怕冷”，但实则可能是脑血管疾病的早期信号。寒冷不仅是心脑血管疾病的诱发因素，还会掩盖部分病症表现，尤其是高血压、糖尿病等高危人群，需重点识别异常、做好防护，以下是核心知识点梳理：

　　一、冬季脑血管疾病风险飙升的 4 大核心原因

　　脑血管疾病(如脑梗死、脑出血，统称脑卒中)在每年 11 月至次年 2 月高发，本质是寒冷从血管、血液、神经、生活习惯多方面加重心脑血管负担，具体为：

　　血管收缩致血压升高：寒冷引发血管 “热胀冷缩”，外周血管收缩使血压骤升，心脑供血不足，脑梗风险显著增加;

　　血液粘稠度上升：冬季气候干燥，人体呼吸耗水多，再加上饮水不足，血液流速变慢，易形成血管堵塞;

　　交感神经受刺激：冷空气触发交感神经兴奋，导致心跳加快、血管痉挛，增加血栓形成概率;

　　生活习惯负面影响：天冷活动量减少，心脑血流量下降;同时高热量饮食摄入增多，进一步加重血管代谢负担。

　　二、5 种易被误认成 “怕冷” 的脑血管病信号，警惕！

　　身体受冷后的反应与脑血管病症状相似，但前者短时间内可缓解，后者持续不消失或单侧异常，出现以下情况需立即警惕：

　　手脚发凉 + 麻木感持久：普通怕冷的麻木是双侧同时出现，保暖后快速缓解;若单侧手脚发凉、麻木，或症状持续不改善，需排查脑血管问题;

　　单侧肢体无力、动作僵硬：普通冻僵是浑身僵硬，进温暖环境后恢复;若仅一侧身体 “冻僵”，无法正常活动，可能是急性脑梗、脑出血的信号;

　　头部怕冷 + 频繁头痛头晕：普通头痛多由温差刺激引发，可快速缓解;若在温暖环境中仍感觉头部有寒意，且伴随持续头痛、头晕，是脑部血液循环异常的表现;

　　室温下仍肢体发抖、说话不利索：寒风中嘴唇僵硬、说话不清是正常现象;若在常温下出现肢体震颤、言语含糊，提示大脑运动控制区域可能受损;

　　体温波动大 + 出冷汗：单纯怕冷无体温骤变，若同时出现忽冷忽热、出冷汗，是自主神经功能异常的表现，与脑血管病变密切相关。

　　三、6 个具体方法，帮脑血管平稳过冬

　　脑血管病属于生活方式病，预防核心是减少寒冷刺激、改善生活习惯、控制基础疾病，高危人群(有脑血管病史、高血压 / 糖尿病 / 高血脂、家族病史者)需严格执行：

　　1. 用药：遵医嘱坚持，定期监测指标

　　严格服用抗血小板聚集药、降压药等，不可擅自停药 / 减药;每周监测血压，定期检查血脂、血糖，确保指标稳定。

　　2. 保暖：重点防护头颈部，避免骤冷骤热

　　寒潮来袭及时增加衣物，头颈部是保暖重点(血管丰富，冷风直吹易引发血管收缩);进出暖气房 / 空调房放慢速度，减少温差对血管的刺激。

　　3. 饮食：低盐低脂高纤维，主动补水是关键

　　遵循 “低盐、低脂、高纤维” 原则，多吃新鲜蔬果、豆类，不盲目进补;戒烟戒酒，保持大便通畅;晨起空腹喝一杯温水，日常少量多次饮水，不等到口渴再喝。

　　4. 运动：避开晨练，温和适度为主

　　有清晨高血压的人群严禁早起外出锻炼，户外运动选太阳升起后;优先选择散步、太极拳、体操等温和运动，以 “微微出汗、不觉疲劳” 为度，避免剧烈运动。

　　5. 作息：慢起稳坐，保持情绪平和

　　早晨起床时避免突然起身、猛转头，防止血压急剧波动;保证充足睡眠，避免过度劳累;遇事放平心态，减少情绪大起大落(情绪激动易引发血管痉挛)。

　　6. 体检：定期筛查，出现症状立即就医

　　有脑梗 / 脑出血家族病史者，每年做一次全面体检;一旦出现眩晕、视力模糊、单侧肢体麻木无力、言语含糊等症状，无需等待，立即到神经内科就诊，把握蕞佳治疗时机。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】