慢阻肺是常见慢性呼吸系统疾病，病程长且易反复，严重影响生活质量。成都中医哮喘医院李登芳医生强调，科学的日常保养是延缓病情进展、减少急性加重的关键，下面梳理核心保养要点。
一、呼吸训练：增强呼吸肌力量，提升通气效率
规律呼吸训练可增强呼吸肌力量、改善通气。李登芳医生推荐两种简易方法：缩唇呼吸（鼻吸3-5秒、唇缩成口哨状慢呼6-10秒，吸呼比1：2~1：3）；腹式呼吸（手放腹胸，鼻吸腹鼓、嘴呼腹收），日常可随时练习，有条件者可在医生指导下使用呼吸训练器。
二、环境管控：规避刺激因素，营造友好呼吸环境
慢阻肺患者气道敏感，环境管控是基础：需戒烟并远离二手烟、三手烟；避开油烟、香水、粉尘等刺激，雾霾天少外出、戴防护口罩，室内采用湿式清扫；保持室温18-22℃、湿度50%-60%，定时通风时避免患者直吹。
三、饮食调理：补养兼顾，减轻呼吸负担
合理饮食可增强免疫力、减轻呼吸负担。李登芳医生建议遵循高蛋白、高维生素、易消化原则，多吃优质蛋白和新鲜果蔬；少吃易产气、辛辣油腻、过咸食物；采用少量多餐，每餐七八分饱，每天保证1500-2000ml饮水稀释痰液。
四、适度运动：循序渐进，提升体能耐力
稳定期患者适度运动可提升心肺功能，关键是循序渐进。可从散步、太极拳等低强度运动开始，病情稳定后尝试快走等，运动强度以能正常说话为宜，每天5-30分钟，每周5-6天。急性加重期需以休息为主，运动时随身携带急救药物。
五、情志与日常监测：筑牢康复基础，防范急性加重
情绪波动会加重呼吸困难，患者需保持乐观心态，家属多给予心理支持。同时每天监测咳嗽、咳痰、呼吸情况，出现异常及时就医；遵医嘱定期复诊，流感季节接种流感疫苗，降低感染风险。
总结
李登芳医生强调，慢阻肺保养需长期坚持，将科学方法融入日常。通过规范保养，能有效延缓病情、提升生活质量，有疑问可咨询专业医生制定个性化方案。
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