在追求健康的道路上，不少人受结节与湿气的困扰。南京太乙堂的李鑫医生深知大家的烦恼，特意分享五种既有助于散结又能祛湿气的食物，为大家的身体调理指引方向。
首当其冲的是薏仁，它可是“双料能手”。薏仁利水渗湿的功效显著，能将体内多余的湿气通过小便排出体外，改善湿气重导致的身体困重、舌苔厚腻等症状。同时，薏仁还具备解毒散结之力，对于一些因痰湿凝滞形成的结节，像是甲状腺结节、乳腺结节等，有着潜在的辅助改善作用。可以煮薏仁粥，每日食用，让身体在温和滋养中祛除湿气、疏散结节。
茯苓也是不可多得的好物。茯苓性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。它擅长健脾渗湿，能从根源上解决湿气的生成问题，增强脾胃运化水湿的能力，避免湿气在体内积聚。而且茯苓还能宁心安神，对于因结节带来心理压力、睡眠不佳的人来说，是一味“心灵慰藉” 良药。将茯苓打成粉，混入糕点或直接冲泡饮用，既方便又能收获健康。
接下来是陈皮。陈皮理气健脾，燥湿化痰，是中医常用的调理药材。其燥湿之性可助祛除体内湿气，让身体清爽起来。在散结方面，陈皮通过理气，推动体内气血运行，气顺则痰消、结散，尤其适合肝气郁结、气滞痰凝引发结节的人群。日常泡陈皮水饮用，清新的香气能舒缓情绪，助力身体恢复平衡。
再讲讲芡实，芡实益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。它一方面强化脾胃功能，提升运化之力，减少湿气滋生；另一方面，其收敛固涩之性，对一些身体虚弱、元气不足，又伴有结节的患者，能起到固本培元的作用，增强身体抵抗力，助力结节消散。可与薏仁、莲子等搭配煮粥，营养美味双丰收。
另外是赤小豆，赤小豆利水消肿，解毒排脓，是祛湿的经典食材。对于湿气积聚导致的下肢水肿、小便不利等情况有很好的缓解作用。而且其解毒功效，在散结过程中，能帮助清除体内毒素，净化身体内环境，让结节无处遁形。煮赤小豆汤，简单易行，是日常养生的佳选。
李鑫医生提醒，这些食物虽有诸多益处，但食用时要依据自身身体状况适量选择。若身体不适较为严重，务必及时就医，在专业指导下进行调理，开启健康.生活新篇章。
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