保定英伦医院介绍如何改善耐性性功能？如果你想改善你的性功能，除了饮食调整可以帮助你外，你还可以通过生活中的体育锻炼和按摩锻炼，以不同的方式提高你的身体素质，这样你就不会有肾虚和脾虚。这里有几种方法可以通过锻炼来改善你的性功能。
(1)揉捏肾俞穴
首先，按摩脚底的涌泉穴，睡前洗脚，然后按摩，左右脚按摩几次。其次，按肾俞穴 ，双手做几次环形按摩。然后，按摩阴囊和小腹，一只手从阴囊下部向上按摩，另一只手从肚脐向下按摩，双手相对按摩几次。经过上述按摩，一般阴茎可以自然勃起。
(2)摩擦睾丸
揉搓双手，用右手握住两个睾丸，将右睾丸放在手掌上，将左睾丸放在拇指、食指和中指的指纹上，然后轻轻揉搓，右转30次～50次，然后轻轻揉捏。也可以用摩擦法操作，即先用一只手收紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌处理在星丸上，然后轻轻摩擦，使睾丸稍热。
(3)摩擦耳朵
早上起床时，用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮等耳朵两侧，或按压按压，以局部轻微肿胀、疼痛和热量为度。这种方法可以调和阴阳，疏通气血，增强肾脏和精子。
(4)爬足固肾
仰卧后，双手从膝盖拉至髓关节，经前橡胶窝线向上至头部，双手交叉，手掌向上，双脚伸直，双手从上到下垂直，双手向前伸展，上半身向前弯曲，双手移动到心涌泉穴，双脚伸直，双手和双脚用力相反，松开双手，使身体恢复仰卧状态。
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