在线预约！兰州哪一家生殖专科医院值得去-兰州天伦不孕不育医院排名靠前吗，精子质量不好吃什么有帮助？
近年来，男性陷入不孕的几率在上升。而精子质量不达标，是常见的导致不育的原因。精子质量不好，常见的症状表现如弱精、少精、无精、死精、精子不液化等。饮食调理对提高精子质量有帮助吗？
理论上是有的，因为营养失衡也是导致精子差的原因之一。生活中这些食物可以适当多吃：
1、锌含量充足的食物
锌是雄性激素必不可少的营养元素，同时也保护着前列腺，男性身体缺锌时会降低精子质量及数量。牛肉、羊肉、海产品、鸡蛋黄等食物里面有丰富的锌元素。
2、补充钙物质
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，从而引起弱精。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、紫菜、海带、葡萄干等。
3、含胆固醇的食物
比如动物内脏。动物内脏含有较多胆固醇，是合成性激素的重要原料；还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，提高精子质量。
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