2023-11-02 10:44:26
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1.看太刺激的电影电视剧
中医认为，睡觉时应先入睡，才能够有良好的睡眠。看刺激且紧张的影视作品会让大脑更加的活动，从而导致无法入睡，或者是睡着之后一直在做梦让人没有什么精神，对于白癜风的修复起不到什么太大的作用
2.进行剧烈运动
适当的运动有助于白癜风的修复，但应在晚上9点之前进行。睡觉前的两个小时不要做剧烈的运动，比如跑步，练舞等，否则大脑会处于十分兴奋的状态。
3.吃晚饭
中医认为“胃不和则失眠，心神不宁”。建议睡前两小时不要进食，以免造成胃酸分泌增多，给胃带来负担。
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