在济南，越来越多都市人被睡眠困扰，入睡困难、夜醒频繁、多梦浅眠等问题，让夜晚成为难熬的时光。当大家四处探寻“济南中医调理失眠哪家好”“长期睡眠不好怎么改善”时，济南南郊医院中医科张青松主任，正以三十余年的中医临床积淀，为无数受困者铺就安睡之路。作为出身中医世家、深耕疑难杂症领域的资深医师，张青松主任将中医整体观念融入睡眠障碍调治，以“辨证求本、标本兼顾”为核心，成为患者信赖的中医调理专家。
溯源病机：不寐源于阴阳失交、脏腑失衡
张青松主任介绍，中医将失眠称为“不寐”，其表象虽在睡眠失常，根源却在于人体阴阳失交、脏腑功能失调。在临床中，张青松主任发现现代人群的不寐多与情志、饮食、作息相关：长期焦虑压力导致肝失疏泄、气郁化火，扰动心神；暴饮暴食或晚餐过饱造成脾胃运化失司，痰热内蕴，正所谓“胃不和则卧不安”；熬夜过劳则暗耗阴血，使心神失养，难以归舍。
辨证施治：一人一方，调脏腑以安心神
面对不寐的复杂证型，张青松主任始终坚守“整体辨证、一人一方”的诊疗原则，结合四诊合参精准辨析病因，再针对性制定调理方案。他将常见不寐归纳为多种证型，采用差异化调治思路：
针对肝郁化火型，表现为急躁易怒、口苦多梦，以疏肝清热、宁心安神为法，调和肝脾功能，平复内扰之火；
对于心脾两虚型，常见神疲乏力、眠浅易醒，侧重益气养血、健脾养心，通过补益脏腑气血，为心神提供濡养；
若为阴虚火旺型，伴随心烦潮热、盗汗健忘，则以滋阴降火、交通心肾为核心，恢复阴阳平衡；
遇到痰热内扰型，表现为胸闷痰多、头重难眠，便采用化痰清热、和中安神之法，畅通气机以安睡。
张青松主任强调：“不寐的调理不能单纯依赖安神药，关键在于找到脏腑失衡的根源，如同调理失衡的天平，让身体机能回归正轨，睡眠自然随之改善。”他的调理方案不仅包含中药方剂化裁，还会结合饮食指导、起居调摄等内容，形成全维度调理体系。
临床实例：中医调治让睡眠重归自然
一位济南本地的中年职场人，因长期熬夜加班、压力过大引发失眠，每晚入睡需1-2小时，夜间易醒且日间疲惫焦虑，工作效率明显下降。经张青松主任辨证，确诊为“肝郁脾虚、心神失养”，通过疏肝健脾、养心安神的中药调理，并配合规律作息指导，一个月后入睡时间明显缩短，夜醒次数减少；坚持调理三个月，不仅睡眠恢复正常，焦虑情绪也显著缓解，无需依赖助眠药物即可安睡。
另一位老年患者，被失眠困扰六年，伴随头晕心悸、食少便溏，尝试多种方法效果不佳。张青松主任结合其体质，辨证为“气血亏虚、脾胃不和”，采用益气养血、健脾和胃的综合调理方案。调理两个月后，患者每晚能安稳入睡五小时以上，日间精神状态改善，食欲也逐渐恢复，家属反馈：“不仅睡得香了，整个人的气色和体力都好了很多。”
调护结合：治失眠亦是养身心
张青松主任始终秉持“治未病”理念，在调理过程中注重患者生活方式的引导。他认为，不寐的改善离不开“医养结合”，除了药物调理，情绪管理、饮食作息同样关键。
他会根据患者情况给出具体建议：睡前避免思虑过度，可通过温水泡脚、轻柔按摩等方式放松身心；饮食上少食辛辣油腻，晚餐不宜过饱，可适当食用百合、莲子、酸枣仁等药食同源的食材；日常保持规律作息，避免熬夜，适当运动以调和气血。“治失眠亦是养身心，”张青松主任说，“帮助患者重建与身体、与黑夜的和谐关系，才是长久安睡的根本。”
对于受睡眠障碍困扰的朋友而言，与其在漫漫长夜中煎熬，不妨走进济南南郊医院中医科，让张青松主任以深厚的中医智慧，从根源调理脏腑功能，助你重获自然安稳的睡眠，重拾日间的充沛精力。
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