2月热点资讯！判断产后抑郁的自测法，合肥抑郁症治疗好医院

　　判断产后抑郁的自测法？产后抑郁症是一种常见的妇女心理疾病，严重影响到了母亲和婴儿的健康。那么如何判断是否患有产后抑郁症呢？下面我们就来探讨一下产后抑郁的自测法。

　　我们需要了解产后抑郁的主要症状。这些症状包括情绪低落、对日常活动失去兴趣、感到疲劳、睡眠困难、食欲减退、对自己或宝宝的生活产生看法等。如果你在产后的一段时间内，持续的出现这些症状，并且症状严重到影响了你的日常生活，你可能就患有产后抑郁症。

　　如果你有以上的症状，那么你可以尝试进行一下自我，例如爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）等专业的自工具，以便于的判断自己是否患有产后抑郁症。

　　如果判断自己可能患有产后抑郁症，那么你应该及时的寻求专业的医疗帮助。合肥京东方医院是由京东方集团投资建设的集急救、医疗、教学、科研、健康管理、智慧康养等于一体的大型三级综合性医院。医院位于合肥市新站区东方大道与文忠路交叉口，一期占地134亩，建筑面积20万平方米，开放床位1000张。2019年获批安徽省互联网医院，2021年通过JCI标准医院认证，并正式成为上海大学医学院教学医院。

　　除了寻求医疗帮助，我们还可以通过以下几种自我调节的方法来缓解产后抑郁的症状：

　　1.保持健康的生活方式：合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动，都有助于缓解抑郁的症状。

　　2.寻求支持：和亲友分享你的感受，寻求他们的理解和支持，也可以帮助你缓解抑郁的症状。

　　3.进行放松训练：例如深呼吸、瑜伽、冥想等放松训练，都可以帮助你缓解压力，改善抑郁的症状。

　　4.积极的思考：尽量用积极的态度去看待问题，避免的思考。

　　判断产后抑郁的自测法？如果你的症状持续不缓或者越来越严重，你应该立刻寻求专业的医疗帮助。产后抑郁症是可以治疗的，只要你及时的寻求帮助，你一定可以战胜病魔，重新找回快乐的生活。

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