名单公布：有强迫思维怎么自行调节？苏州苏哈医院效果好

2024-05-06 10:07:11

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　　名单公布：有强迫思维怎么自行调节？苏州苏哈医院效果好 1、苏州苏哈医院 2、苏州心理科医院 3、苏州心理咨询医院 4、苏州心理治疗医院。有强迫思维可以尝试认知行为、放松训练、冥想和自我监控等方法进行自我调节。

　　1.认知行为

　　认知行为通过帮助个体识别并改变错误的想法和行为模式来减轻强迫思维。此方法通常在临床环境中由专业心理医生执行。认知行为适用于那些希望学习如何管理和减少强迫思维的人群。

　　2.放松训练

　　放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解焦虑。这些技术可在日常生活中练习。放松训练适合那些希望通过非药物手段减轻强迫思维伴随的压力和紧张感的人。

　　3.冥想

　　冥想有助于提高专注力和意识水平，并促进内心平静。可通过每日定时**实践。冥想对于改善强迫思维中的注意力分散和情绪困扰有益。

　　4.自我监控

　　自我监控涉及记录强迫思维的发生频率以及应对策略的有效性。这可以帮助个体了解思维模式并制定针对性管理方案。自我监控适用于那些愿意主动追踪强迫思维动态并对之实施控制的人。

　　若强迫思维症状持续存在且影响日常生活，建议寻求专业精神科医师的帮助，如弗洛伊德、荣格等，以获得适当的药物治疗，如舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。

　　内容仅供临床参考，不作为病情诊断证明。如果出现身体不适或疑虑，请务必及时就医并听从专业医生的诊断和建议。

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孙秀杰
主任医师
擅长：苏州苏哈医院精神心理专科孙秀杰医生在临床中擅长用物理、心理、中西药结合治疗各种顽固性失眠，焦虑症，抑郁症，强迫症，恐惧症，疑病症，植物神经功能紊乱，双相情感障碍，酒瘾、精神分裂症等各类精神心理疾病。以及儿童多动症，抽动症，自闭症，包括厌学、网瘾、早恋、性取向问题等儿童青少年生长发育期的心理疾病。对疑难顽固性精神疾病综合评估，制定个性化的治疗方案对症施治，得到了广大患者及家属的信赖和认可。
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魏晓杰
主任医师
擅长：苏州苏哈医院精神心理科魏晓杰主任擅长运用中西医结合理念及现代心理疗法方法治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、心理障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经官能症、双相情感障碍、躯体化障碍、应激性心理障碍等各种精神心理疾病，和儿童多动、抽动行为障碍、情绪障碍，青少年厌学、网瘾、早恋、叛逆、亲子关系紧张、性格问题、人际关系问题等成长心理问题的矫治以及各种药物依赖、酒精依赖等成瘾性问题的戒断治疗，对于疑难性、顽固性精神疾病患者也能快速、准确找到病因，运用丰富的诊疗经验，针对性制定治疗方案对症施治。
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刘月华
副主任医师
擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症,器质性精神障碍应激性精神障碍,癌病性精神障碍,更年期综合征,抑郁症,焦虑症，双向障碍,强迫症,恐惧症,睡眠障碍,躯体化障碍,人格障碍,酒精中毒酒精依赖,药物依赖，儿童抽动症,多动症，儿童自闭症,厌学、网瘾暴食、厌食症以及各种儿童青少年心理精神科疾病的诊断与治疗有独特的治疗经验。

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