2024-02-24 15:11:14
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前列腺保健有助于改善前列腺的血液循环,促进前列腺液的分泌,对于前列腺增生具有缓解作用,也可以预防其他前列腺疾病发生。
1.不要忍尿憋尿
长时间忍尿憋尿会对前列腺造成压迫,容易导致前列腺充血、肿胀,引发前列腺疾病,而忍尿、憋尿都会导致膀胱过度充盈,致使膀胱肌肉张力减弱,更容易发生急性尿潴留。因此,男性朋友应该做到有尿就排,不要忍尿憋尿。
2.在饮食上要多加注意
因为前列腺增生患者多数是老年人,本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。应以清淡、易消化的食物为主,多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物,少食辛辣刺激的东西,戒酒,以减少前列腺充血的机会。少吃或不吃高脂肪饮食。
3.避免长时间久坐不动
长时间久坐、骑车,较易导致阴部充血、肿胀,出现排尿困难的症状,诱发各种前列腺疾病了,所以不能长时间保持坐姿,要经常参加体育锻炼,不仅可以增强体质,提高免疫力,还能促进会阴部血液的循环,有效预防前列腺增生的发生。
4.适量补充饮水
在日常生活中应该经常饮水,如果饮水过少就会导致脱水,尿液浓缩就会形成结石。大量饮水不仅可以增加排尿的次数,还能起到冲刷尿道的作用。但是在夜间的时候应该减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈。
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