2023-10-10 16:57:23
热量低饱腹感还强，这不就是你的理想减肥神器吗？
这就是几乎不含脂肪和蛋白质的魔芋，但它却含有非常丰富的膳食纤维——葡甘聚糖，它吸水能膨胀 30-100 倍，所以饱腹感比较强，还能够辅助抑制脂肪吸收，吸附脂肪排出体外，但是大家需要注意两点。
1、鲜魔芋有毒，不可以直接吃，我们平时买到的魔芋制品是已经脱毒的。
2、魔芋含有丰富的膳食纤维，胃肠道不容易消化吸收，所以肠胃不好、消化不良的人要少吃，不然会影响维生素、矿物质的吸收，像这种魔芋，一次吃半袋就可以了。
但是魔芋几乎不含维生素，矿物质含量也非常低，所以用魔芋代替部分主食，增加饱腹感的同时，还需要多吃蔬菜和鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充营养优质蛋白质。
你还有什么想要了解的吗？告诉我，我来帮你解答。
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