室内单车能减肥吗

室内单车可以辅助减肥。

室内单车锻炼有助于增强心肺功能、促进脂肪燃烧，并提高身体耐力。若结合合理饮食与定期训练，可有效减少体内脂肪含量，达到瘦身目的。

如果在骑行过程中配合高强度间歇性训练或增加负重，则效果更佳。

选择合适的阻力和骑行时间是关键所在。此外，保持均衡饮食和充足休息也是必不可少的因素，以支持体内的新陈代谢需求。