什么小米粥养胃又补气血

小米粥、山药小米粥、南瓜小米粥、莲子小米粥、大枣小米粥等具有一定的养胃作用，但食物并无治疗效果，若存在胃部不适或其他健康问题，应咨询医生。

1.小米

小米富含多种维生素、氨基酸及矿物质，具有健脾和胃的功效，能够促进消化吸收。适量食用小米可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状，辅助调理肠胃功能。

2.山药

山药是一种常见的中药材，归肺、脾经，具有益气养阴的作用，可缓解因气血不足导致的心悸、失眠等症状。适当进食山药有助于补充身体所需的营养物质，增强体质。对于存在脾胃虚弱者也有一定的好处。

3.南瓜

南瓜含有丰富的膳食纤维以及果胶等成分，这些物质能够保护胃肠黏膜免受刺激，促进溃疡愈合。经常吃南瓜可以帮助消化系统正常工作，减少胃部不适感。

4.莲子

莲子性平味甘涩，入心、脾二经，有补脾止泻、益肾固精之功效，能养心安神，对心血不足所致的心烦不眠尤佳。常食莲子有益于补血养气、提高免疫力、降低血压血脂水平。

5.大枣

大枣中含有的环磷酸腺苷能够起到扩张血管的效果，从而达到降低血压的目的。此外还可以增加血液红细胞含量，进而提升造血能力，达到补血效果。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起胃肠道负担加重。若患者症状持续或加剧，则应尽快就医以获得适当的治疗。