吃什么能补气虚体质

补气虚体质可以适量食用小米、莲子、山药、大枣、黄芪等食物。需要指出的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。此外还可以起到一定的补中益气作用，对于缓解气虚有一定的帮助。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归心、肾、脾经。具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，主治脾虚久泻、遗精滑精、心悸失眠等。适量食用可以辅助治疗因气血不足引起的心悸、失眠等症状。

3.山药

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；入肺、脾二经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。适用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等症。

4.大枣

大枣味甘，性温，入脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。可缓解脾气虚弱所致饮食减少、倦怠无力等症状，对于气血两虚导致的面色萎黄、头晕目眩、失眠多梦也有一定调理效果。

5.黄芪

黄芪味甘，性微温，入肺、脾经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、敛疮生肌的功效。可用于治疗脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚证等多种病症。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意劳逸结合，适当进行运动锻炼，如慢跑、太极拳等，有助于增强身体素质。