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近年来，青少年颈椎病的发病率逐年攀升，已成为威胁青少年健康的一大隐形杀手。重庆红楼医院专家指出，青少年长时间低头玩手机、坐姿不正确、缺乏运动等不良生活习惯是导致颈椎病年轻化的主要原因。那么，如何预防青少年颈椎病呢？本文将为您一一揭晓。
首先，我们要了解颈椎病的危害。颈椎病不仅会导致颈肩部疼痛、僵硬，还可能引发头痛、头晕、视力模糊等症状，严重影响青少年的学习和生活。长期不治，还可能引发更严重的并发症，如脊髓损伤、神经根受压等。
那么，如何预防青少年颈椎病呢？以下是辽宁京城保髋骨科医院专家的几点建议：
一、保持正确坐姿。青少年在学习和生活中，应保持挺胸、收腹、下颌微收的正确坐姿，避免长时间低头或歪头。同时，要定期调整桌椅高度，确保坐姿舒适。
二、合理使用电子产品。青少年应控制使用电子产品的时间，避免长时间低头玩手机或平板电脑。使用电子产品时，应尽量保持屏幕与眼睛平视，减轻颈椎负担。
三、加强体育锻炼。适当的体育锻炼有助于增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。青少年可选择游泳、羽毛球、篮球等运动，以缓解颈部压力。
四、保持良好的生活习惯。青少年应保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
此外，家长和老师也要关注青少年的颈椎健康，及时纠正不良生活习惯，引导青少年树立正确的健康观念。
预防青少年颈椎病需要多方面的努力。青少年自身要养成良好的生活习惯，家长和老师也要给予关注和引导。重庆红楼医院提醒广大家长和老师，关注青少年颈椎健康，从小做起，从现在做起，共同守护青少年的健康成长！
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