如今，高血压已经发展成为中老年人常见的疾病，大多数中老年人的疾病问题都是由高血压引起的。
但许多人只知道高血压对人体的影响，而不知道高血压的主要原因是什么。
下面就为大家介绍一下导致高血压的四大因素，一起来看看吧。
1、肥胖因素
伴随着人们生活质量的提高，越来越多的人出现肥胖症状，这类人也容易出现高血压。
根据我国人口研究成果的分析，证实肥胖确实是高血压的重要原因。
此外，肥胖者在服用药物控制血压时，也比一般人群困难，药物的剂量也比一般人多，才能起到降压的作用。
2、饮食因素
主要原因是饮酒过量，食物中含盐量高。饮酒过量，会随着时间的推移，导致血液循环不正常。
酒精的积累会损害人体的动脉血管，使动脉硬化，促进血压升高。如果长期吸烟，患病的风险会进一步增加。
经常吃太咸的人也容易患高血压，因为盐中所含的钠会阻碍人体的水分，增加血容，引起高血压。
3、遗传因素
先天性遗传因素也是导致高血压的重要因素。遗传因素约占患病总数的30%，是高血压的重要原因。
如果有高血压家族史的人不能养成健康的生活习惯，比如少吃盐、不吸烟、不喝酒，患高血压的风险会远远大于普通人。
4、性格因素
长期焦虑和愤怒的人容易患高血压。许多人认为性格只会影响他们的日常社交生活，但他们不知道这也会影响人们的健康。
如果人的精神长期处于紧张状态，情绪容易低落，就会导致身体的调节功能紊乱。
特别是一些中年高血压患者，可能是由于工作压力大或家庭矛盾。此外，他们通常不知道如何释放压力并及时调整以缓解不良情绪。从长远来看，他们会导致高血压。
找出病因的关键点，又该如何做好预防工作？
1、调整自己的情绪：当人们的情绪波动太大时，他们可以先深呼吸，去一个安静的地方思考美丽和快乐的事情。通过这种心理暗示来缓解你的情绪。只有保持良好的情绪，你才能避免血压升高。
2、控制饮食：烹饪时尽量不要在食物中加入太多盐，也不要吃含有大量脂肪的食物。我们应该消除饮酒和吸烟。只有健康的饮食习惯才能远离高血压。
3、合理控制体重：我们应该坚持早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少的原则。此外，我们应该加强体育锻炼，合理规划饮食和日常生活，以避免肥胖引起的高血压。
对高血压等慢性病，大家一定不能掉以轻心，要及时发现，及时控制。
对于每一个可能诱发高血压的因素，应该采取相应的预防措施，以便更好地远离疾病。对于高血压患者，要养成良好的生活习惯，以便尽快康复。
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