广州失眠专科医院 广州治疗失眠较好的医院有哪些

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　　为什么总是睡不着？

　　1、睡觉前考虑太多或者做运动：睡觉前考虑太多的话，容易出现兴奋紧张以及焦虑不安的情绪，让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉，这类人群可以听一听舒缓的音乐，让身心得到放松，调整不良情绪，让人们快速进入睡眠状态。白天适当的运动能够缓解一整天的紧张的情绪，帮助提高睡眠质量。睡觉前两个小时运动的话，会让大脑过度处于兴奋状态，影响睡眠质量。

　　2、睡觉前没有吃好：正常情况下睡眠前胃部应该处于平和状态，睡觉前过于饥饿会影响到睡眠，睡觉前不妨喝一杯加了蜂蜜的牛奶或者小米粥来促进睡眠。睡觉前暴饮暴食的话，会增加胃肠道的消化负担，容易引起胃食管反流。晚餐和睡觉时间至少要间隔三个小时以上。

　　3、缺乏营养：当缺乏钙和镁时会让大脑过度兴奋而让人们翻来覆去睡不着觉，每天可以吃500克的蔬菜和300克乳制品来补充钙和镁。

　　十强医院：十大失眠专科医院排名“前十强”广州失眠治疗较好医院有哪些？广州涉外医学院附属脑博仕医院自成立以来，从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手，把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与广州经济实力相适应的医疗资源体系。及时的引入名医资源，为广州的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障，取得了巨大的成功。

　　广州涉外医学院附属脑博仕医院精神科心理科拥有数名专家，他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案，助攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症、躁狂症、心理障碍、植物神经紊乱、癫痫、癔症等病种。

　　广州涉外医学院附属脑博仕医院要求医务人员要时刻保持专心和耐心，为患者提供高效、便捷、细心、周到的医疗服务。医院重视细节服务，提倡文明用语，收费公开透明，专人定时打扫卫生，将“以患者为中心”的服务理念落到实处。

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