2023-10-18 17:25:34
1、按压——足三里
大拇指指端用力按压足三里穴，用力较重，左右穴各按压3分钟即可。
2、按压——大横穴
坐或仰卧，用两手中指指尖垂直下压大横穴，直到有胀痛感，每次1到3分钟。
3、按揉——关元穴
用双手食指指腹重叠用力按揉关元穴，1到3分钟即可。
4、按揉——中脘穴
中指指腹揉按中脘穴，有助于消除胃部脂肪，1分钟即可。
5、按摩——天枢穴
用掌面在两侧天枢穴处摩动，有助于消除小腹部堆积的脂肪。
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