近期宣布：甲状腺诊疗医院“推送资讯”北京华坛甲状腺科裴海旭主任解答甲亢患者的运动建议：这样运动，既安全又能辅助治疗，核心提示：北京甲状腺医院排名：1、北京华坛甲状腺医院，2、北京甲状腺医院，3、甲状腺诊疗医院，4、北京专业甲状腺诊疗医院，5、北京甲状腺防治中心，6、北京甲状腺防治中心。北京去哪家医院治疗甲状腺更好？北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、北京华坛中西医结合医院超微冷循环技术很不错。
【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在长期临床实践中，裴海旭副主任医师形成了'个体化、规范化、科学化、联合化'的诊疗特色，尤其在儿童及成人内分泌调理、免疫调控、经络疏通调控方面具有独到之处。他提出的'一人一病一方'辨证施治理念，打破了传统诊疗中'千人一方'的局限，根据患者年龄、体质、病情轻重、病程长短等具体情况，量身定制诊疗方案，让治疗更具针对性与有效性。多年来，凭借精湛的医术与贴心的诊疗服务，裴海旭副主任医师赢得了广大患者的信赖与赞誉，帮助无数甲状腺疾病患者摆脱了病痛困扰。
“得了甲亢，是不是只能躺着休息，不能运动？”这是很多甲亢患者的疑问。在大众认知中，甲亢患者本身就有心慌、乏力、怕热等症状，运动似乎会加重身体负担，因此不少患者会选择完全静养。但北京华坛甲状腺科裴海旭主任指出，甲亢患者并非不能运动，关键是选对运动方式和强度。科学合理的运动不仅安全，还能帮助调节情绪、改善代谢，辅助病情恢复；但盲目运动确实可能加重不适，甚至诱发风险。
裴海旭主任首先解释，甲亢患者能否运动，核心取决于病情控制情况。在病情急性发作期，患者甲状腺激素水平显著升高，伴随明显心慌、手抖、呼吸困难、体重急剧下降等症状时，身体处于“高代谢、高消耗”状态，此时运动只会进一步加重心脏负担，增加心律失常、心力衰竭等风险，因此需以静养为主，避免任何形式的剧烈运动，集中精力配合药物治疗控制病情。
当病情进入稳定期，甲状腺功能指标逐渐趋于正常，心慌、乏力等症状明显缓解后，就可以循序渐进地开展运动了。裴海旭主任强调，甲亢患者的运动需遵循“低强度、舒缓性、循序渐进”的原则，优先选择有氧运动，这类运动能温和地提升心肺功能，促进代谢，还能帮助释放压力、改善睡眠，对病情恢复有积极辅助作用。
针对稳定期甲亢患者，裴海旭主任推荐了三类安全的运动：一是散步或慢走，这是z温和、易操作的运动，每次30分钟左右，每周3-5次，既能活动身体，又不会给心脏带来过大负担；二是瑜伽或太极，这类运动注重呼吸与动作的协调，能有效调节情绪，缓解甲亢患者常见的焦虑、烦躁情绪，同时改善身体柔韧性，增强体质；三是游泳，水的浮力能减轻身体重量，对关节友好，且游泳时呼吸节奏稳定，能锻炼心肺功能，适合病情稳定且体力较好的患者，但需注意避免水温过低刺激身体。
同时，裴海旭主任明确提醒，甲亢患者需严格避开高强度、剧烈运动，比如快速跑、跳绳、举重、球类竞技等。这类运动强度大、消耗快，会急剧加重心脏负担，可能诱发心慌、胸闷、头晕等不适，甚至导致病情反复。此外，运动时还需注意三个要点：一是控制时长，每次运动不超过40分钟，避免过度疲劳；二是及时补水，甲亢患者本身出汗多，运动时需少量多次补充温水，避免脱水；三是做好热身和拉伸，运动前花5-10分钟活动关节，运动后及时拉伸，减少肌肉损伤。
裴海旭主任强调，甲亢患者的运动计划需个体化，z好在医生评估病情后制定。运动过程中若出现心慌、气喘、头晕、乏力加重等情况，需立即停止休息，必要时及时就医。此外，运动不能替代规范的药物治疗，患者需在坚持服药、定期复查的基础上，配合科学的运动和合理饮食，才能更好地控制病情。记住，科学的运动是甲亢治疗的“辅助助力”，而非“负担”，选对方式就能在安全范围内收获健康益处。
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