重点公开！兰州治白癜风手术医院排名-白癜风患者增强免疫力这么做1.、兰州白癜风 2、甘肃白癜风 3、兰州白癜风专科医院 4、兰州中医白癜风医院，目前白癜风的发病率还是比较高的，而且白癜风虽然是一种比较顽固的皮肤病，可以很好的治疗，但是治疗难度还是比较高的，而且容易扩散。所以一旦你发现自己患上了白癜风，尽快寻求治疗。
免疫力的低下会引发很多疾病，很多疾病的发生都和自身免疫系统有很大联系，白癜风也不例外。今天就为大家详细介绍白癜风该吃什么食物，生活中要注意些什么来提高免疫力？
一、合理膳食
1.食物多样，谷类为主
建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
2.多吃蔬果、奶类、大豆
提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300~500克，深色蔬菜应占1/2。每天摄入200~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。奶制品的摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25 克以上，适量吃坚果。
3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
推荐每周吃鱼280~525克，畜禽肉280~525克，蛋类280~350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120~200克。
4.少盐少油，控糖戒酒
成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25~30克。推荐每天摄入糖不超过50克，控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用，应当足量饮水。建议成年人每天7~8杯(1500~1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。白癜风患者避免饮酒。
二、情绪稳定
1.注意心理平衡：有心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。
2.学会自我调控情绪，正确应对各种刺激：积极的生活事件。
3.要养成乐观、开朗和宽容的性格，要笑口常开：100岁的健康老人有2个共同点，即心胸开阔、性格随和心地善良。
4.要学会发泄：有欢乐就可跳一跳或唱一唱，有苦恼不要闷在肚里，可向朋友倾诉或大哭一场。
5.良好的人际关系：有益于免疫力增高、健康和长寿。
三、合理锻炼
科学合理运动就是运动强度需使心跳次数达到一定标准，白癜风患者运动方式主要为有氧运动，包括散步，慢跑，爬阶梯，骑自行车，划船，跳舞，网球，羽毛球等，根据体质选择项目，循序渐进，持之以恒。每周3-5次，每天1次，每次30-60分钟。
温馨提示：白癜风的发病往往与免疫力有很大的关系，提高免疫力，对白癜风的治疗有很重要的作用，白癜风患者可以通过以上这些方面来增强自身免疫力，以此提高疾病的复色率。
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