2023-12-25 13:32:46
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儿童多动症是一种常见的行为障碍，表现为注意力不集中、活动过度、冲动等。饮食习惯对多动症儿童有着重要的影响，因此家长在饮食方面需要注意以下几点。
一、均衡饮食
多动症儿童需要摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该保证孩子每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，如肉类、豆类等。同时，避免孩子过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
二、控制零食和饮料
多动症儿童往往容易感到饥饿，因此家长需要控制孩子的零食和饮料摄入量。避免孩子过多摄入高糖、高盐和高脂肪的零食，如薯片、糖果等。同时，限制孩子摄入含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。
三、增加富含锌的食物
研究表明，锌对多动症儿童有一定的改善作用。家长可以让孩子多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、坚果、豆类等。
四、避免过度刺激的食物
多动症儿童往往容易受到食物的刺激，因此家长应该避免让孩子过多摄入过度刺激的食物，如辣椒、姜等。
五、定时定量进食
多动症儿童往往容易出现饥饿和暴饮暴食的情况，因此家长需要定时定量让孩子进食，避免孩子因饥饿而过度进食或因暴饮暴食而影响健康。
总之，对于多动症儿童来说，饮食是非常重要的。家长应该注意以上几点，帮助孩子养成健康的饮食习惯，以促进孩子的身体健康和心理发展。
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