“孩子太沉迷游戏了，每天玩到晚上10点多也不睡觉……”
“孩子除了玩游戏的时间越来越长以外，还要不断往游戏里充值。现在每个月都要花六七百元在游戏上……”
网络成瘾是一种不自主的强迫性现象，称为“互联网成瘾综合症”，有时也简称为“网瘾”或“网痴”。
简单地说，就是对以网络为载体的内容及形式发生过度迷恋而超出一般尺度，进而影响到正常的生活与学习状态。
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网瘾危害不容小觑
由于过度使用互联网，网络成瘾患者使自身的社会功能、工作、学习和生活等方面受到严重的影响和损害。
从心理上来讲，主要表现在对网络有依赖性和耐受性，也就是所谓的上网成瘾，患者只有通过长时间的上网才能激起兴奋来满足某种欲望；
从生理角度来看，这类疾病，对人的健康危害甚大，尤其会使人体的植物神经功能严重紊乱，导致失眠、紧张性头痛等；同时还可能使人情绪急躁、抑郁和食欲不振，长时间如此会造成人体免疫机能下降。
长时间的上网还使人不愿与外界交往，行为孤僻怪诞，丧失了正常的人际关系能力。
戒除网瘾，作为学生，要学会合理安排作息、科学减压；作为家长，则要进行科学引导、多关注孩子心理。
专家认为，谈到沉迷网络，人们往往将焦点聚焦在网络或游戏上，而没有思考下学生沉迷网络或游戏的原因。
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如何引导孩子正确上网？
要消除对网络的依赖，首先要明确，孩子是因何种原因而沉迷，继而在现实中找到替代事物。
在孩子成长过程中，家长不仅要满足他们物质上的需求，也要满足他们精神上的需求。一味以打骂、责怪等方式对待沉迷网络的孩子，有时会适得其反。
要知道孩子过度上网、不学习，绝不仅是孩子一个人的问题，还可能是孩子所在家庭的问题。”
专家建议，若孩子表现出沉迷网络的倾向，家长与孩子多沟通、交流，先了解下孩子上网干什么、玩的是什么游戏，继而分析平时孩子沉迷网络的深层原因。
此外，家长可通过体育运动、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间，鼓励他们多健身、交友。
在日常学习生活中，家长要引导孩子明确上网目的，把要完成的任务提前写在纸上，放在醒目的地方，上网时直奔目标，这样就不会在网上漫无目的地乱逛，也不会被网上眼花缭乱的东西所吸引，可以节省许多时间。
平时，家长可限定孩子的上网时间。比如，提前预估此次上网大概需要多长时间，然后定好闹钟，对上网时间进行有效控制。
让孩子转移对网络的关注，比如想上网时，可以有意识地找本书看，或到户外进行运动。
不要把上网作为逃避学习压力的方式，心情不好或学习压力大时，可通过跑步、倾诉等方式将不良情绪发泄出来，不压抑自己的情绪；遇到问题要敢于面对，及时寻求专业心理咨询人员的帮助，找到解决问题的办法。
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