黄褐斑是一种常见的面部皮肤问题，表现为黄褐色色素沉着斑。在不同人群中有不同的别称，肝病患者常见也称肝斑;对称分布于面颊形如蝴蝶也叫蝴蝶斑;孕妇则称妊娠斑，中医称 “黧黑斑”。
如何预防黄褐斑？
(一)防晒
黄褐斑一般在夏季加重，冬季减轻，这与紫外线照射密切相关。出门时一定要涂抹防晒指数 50 以上的防晒霜，并且要有一定的厚度，这样才能真正起到抵挡紫外线的作用。在夏季，还可以配合打伞，进行双重防护。
(二)养成良好日常习惯
保持心情愉悦对于预防黄褐斑非常重要。心情舒畅能减少内分泌失调的风险，从而降低黄褐斑的发生几率。同时，要保证充分睡眠，不要熬夜。充足的睡眠有助于皮肤的新陈代谢，维持皮肤的健康状态。此外，不要吃过多辛辣、油腻食物，以免影响身体的内分泌系统，增加黄褐斑的发病风险。
(三)保证健康
内分泌失调时一定要及时治疗，因为内分泌失调会导致激素水平波动，增加黄褐斑的发生风险。要避免流产、口服避孕药等可能造成激素变化的情况。保护局部皮肤也很关键，要避免日晒，因为紫外线会刺激黑色素细胞产生大量黑色素，导致黄褐斑的形成。同时，要避免使用刺激性化妆品，以免引起皮肤过敏等问题，对皮肤造成伤害。学会舒缓压力，保证睡眠，这样可以维持免疫机能稳定，有利于人体黑色素细胞以及黑色素的代谢，从而减缓黄褐斑的形成。
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