高温来临，玫瑰痤疮该如何自救？

近期温度越来越高，气温攀升，大家会选择在休息日出门“放风”。很多玫瑰痤疮患者表示在户外活动脸上泛红变得更为明显，到室内休息泛红情况又缓解很多，那么这种情况到底怎么回事？

玫瑰痤疮为什么“怕”高温、“怕”热？

本身天气温度的升高，对皮肤就存在刺激。比如高温闷热会引起血管扩张，血流量增加，耗氧量增加，皮肤的负担会加重。短期会有皮肤发红、灼热感、出油增加现象。

而玫瑰痤疮皮肤屏障受损，抵御外界刺激的能力非常薄弱，所以更加“怕”高温、“怕”热。

高温天气下，玫瑰痤疮这样“自救”

玫瑰痤疮“自救”需遵循以下几个原则：

①防“繁琐式”护肤-有的小伙伴认为玫瑰痤疮在护肤上需要精心呵护，于是多种类型护肤品同时使用，这样只会加重皮肤的负担！遵循“精简护肤”原则，注重保湿和皮肤屏障的修护，同时也要注意温和清洁和严格防晒！

②防晒-玫瑰痤疮往往伴随皮肤屏障功能受损，皮肤经常处于一种比较脆弱的状态。如果这时候再长期暴露在紫外线下，可能会加剧损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感，加重干痒、刺痛、红这些皮肤症状。外出时防晒措施要齐全，比如遮阳帽、冰袖、防晒面罩、遮阳伞等等，都可以灵活应用。

③防负面情绪-很多小伙伴因为玫瑰痤疮时常感到困扰、焦虑、沮丧。过度紧张和情绪低落时，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，且长时期的焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。

④防高油、高脂、高热量、高糖食物-这几类饮食会加重身体循环负担，进而影响皮肤的代谢。爱吃这几类饮食的玫瑰痤疮小伙伴们注意哦，尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少饮浓茶、咖啡。

如何理性应对晒后泛红？

对于玫瑰痤疮患者来说，从室内转折室外环境温度发生变化，所带来的升温、闷热皆是玫瑰痤疮患者的噩梦。户外晒后泛红，可选择一处阴凉通风处休息放松，泛红情况会逐渐缓解，切勿采取快速、粗暴方式进行褪红。

使用冰水或湿敷，强制性降温使面部血管收缩，泛红看上去有所改变，但是这只是暂时性缓解。长此以往冰水湿敷容易引起皮肤水合破坏皮肤屏障，可能导致报复性发红更厉害。

如何选择防晒方式

正处于急性发作期/高敏期的小伙伴，建议暂时不使用防晒霜，以免加重肌肤负担。可以采取硬防晒。出门可以撑太阳伞、戴帽子、防晒面罩、墨镜等。

稳定期间可适当使用成分温和无酒精、无香精、无致敏防腐剂的防晒霜。厚重黏腻的防晒，容易给敏感肌肤造成额外的负担，建议敏肌小伙伴们尽量选择清爽型防晒乳。

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