在生活中，很多人都应该听到这样的话：我不知道发生了什么。我总是觉得我的心在“燃烧”，我觉得我的胸部有明显的发烧感。我不知道这是否严重？事实上，这通常被称为“烧心”现象。临床上，这种现象被称为胃食管反流病。
导致“烧心”现象的一般因素是什么？
1、吃。(1)辛辣食物和其他刺激性食物会降低食道粘膜的抵抗力，导致胃灼热。如果你睡觉或空腹吃这些食物，会加重你的病情。(2)甜度过高的食物，如鳄梨、各种甜蛋糕等(3)柑橘、橙子、柠檬等柠檬酸含量高的食物。(4)巧克力、咖啡、浓茶、各种碳酸饮料等(5)短时间内吃得太多，食物体积过大，导致胃压增加，食道括约肌松弛，胃灼热。
2、怀孕。在妊娠后期(分娩前约3个月)，由于妊娠子宫增大，腹腔内的压力会增加，导致食道下括约肌功能障碍和蠕动异常和反流烧心。
3、精神影响。精神压力过大，出现烦躁、焦虑等情绪，会引起反酸烧心的现象。
4、肥胖。对于超重的人来说，如果腹部脂肪过多，腹部压力会增加，影响食管括约肌的功能，容易出现胃食管反流和胃酸反流。
5、烟草，酒精。长期吸烟、饮酒会导致食管粘膜抵抗力下降，出现反酸烧心的情况。
6、疾病。(1)食管疾病，如反流性食管炎、食管溃疡、食管旁疝、混合性食管裂孔疝等。(2)胃十二指肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、贲门癌、贫门术后、幽门不全梗阻等。(3)胆囊疾病，如胆囊炎、胆石症等。会引起胃灼热。
出现烧心现象，该如何缓解？
1、避免吃得太多。注意减少浓茶、咖啡、巧克力和其他食物的摄入，少吃油炸和烧烤食品，少喝碳酸饮料，避免睡前2小时进食，饭后不要立即躺下。
2、饭后可咀嚼口香糖，以增加唾液分泌，使食道向下湿润，使胃液回流到胃内。
3、避免饭后立即运动，大多数运动都会导致腹压升高，会加重回流，引起反酸烧心现象。
4、怀孕后期，避免过度躺下休息，建议进行适当的活动，多走路。
5、学会调整自己的心态，学会与他人交谈，疏导自己的情绪。
6、要适当减肥，不能任其发展。
7、戒烟戒酒，烟酒除了引起反酸烧心现象外，还会引起各种疾病，可以说是百害无益。
8、如果出现长期烧心现象，应尽快到医院进行检查，发现疾病，尽早治疗，避免出现严重后遗症。
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