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健康百科 |立冬养生,南京公立医院中医综合治疗科哪家好!南京市浦口人民医院

2024-11-07 14:16:51 南京市浦口人民医院

重在养肾冬季是肾经旺盛之时,立冬开始天寒地冻、阳气内藏。此时少动多食,可以更好地补充精气,立冬养肾,“三黑三白”要多吃。 三黑:黑豆、海参、桑葚 三白:白萝卜、莲子、雪梨另外冬季易烦躁,情绪激动、精神紧张都会直接影响血压,给肾脏带来负担,立冬后尽量保持平稳的情绪,学会调节心情。

冬季养肾穴位推荐

 合谷穴:提高卫阳功能

 涌泉穴:补肾固元

 太溪穴:调理肾气虚损

 关元穴:培补元气,通利小便

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