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失眠的原因
从临床上看，生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素引起的病例数远远少于心理因素引起的。 总之，目前引起这些失眠的心理原因是心理学界公认的：
由于太害怕失眠，多名失眠患者有“失眠期特性焦虑”。 担心晚上上床睡不着觉，努力让自己尽快入睡，效果会适得其反。 人类大脑皮质的神经活动有兴奋和抑制两个过程。 白天脑细胞很兴奋。 工作一天后需要休养，进入抑制状态睡眠，休息一夜后自然转为清醒。 大脑皮层兴奋和抑制相协调，形成交替重复的睡眠节律。 “怕失眠，想睡觉”，本来是想睡觉，但“怕失眠，想睡觉”的想法本身就是脑细胞的兴奋过程，所以害怕失眠，越想睡觉，脑细胞越兴奋，越失眠。
许多自称梦有害心理：失眠的人，都不能正确做梦，梦是睡眠不良的表现，对人体有害，甚至有人把多梦误认为失眠。 这些错误观念往往使人不安，担心入睡后做梦。 这种“警惕”的心理经常会影响睡眠质量。
有些自咎：人，犯了一次过失后，内疚自责，脑子里不断发生过失事件，后悔自己处理不当。 白天事情很多，自责悔恨的心情有点轻，到了晚上就“徘徊”，在自责悔恨的幻想和兴奋中，久久不能入睡。
童年创伤心理的再现：有些人，在童年时期会因害怕失去父母、威胁父母、受到重罚等创伤，出现怕夜睡不着的现象，随着年龄的增长而好转，但到了成年时期，会出现像小时候一样的创伤
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