南京太乙堂专家梁院长对于非吸烟者防范肺癌的建议，可以总结为以下几点：
1.维持心理健康：
1.积极面对生活，保持乐观的心态。
2.遇到困难和压力时，及时寻求帮助，如与家人、朋友沟通，或寻求专业心理咨询师的帮助。
2.健康饮食：
1.保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维和营养素的食物。
2.减少红肉和加工肉的摄入，限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
3.特别注意，成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜至少占到一半；水果200克~400克。
3.适度运动：
1.每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强身体免疫力，降低患癌风险。
2.运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物。
3.每天坚持30分钟以上的运动，就能降低患癌风险。
4.避免不良习惯：
1.虽然没有直接吸烟，但也要避免长时间暴露在有害环境中，如空气污染、化学物质等。
2.戒烟限酒，即使是非吸烟者，也应避免与吸烟者长时间共处或吸入二手烟。
5.定期体检：
1.定期进行体检，及时发现并治疗潜在的疾病。
2.癌症的早期发现和治疗对于提高yu率至关重要。
6.减少心霾的影响：
1.学会调节情绪，避免长时间处于负面情绪中。
2.可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松身心，减轻压力。
3.保持充足的睡眠也有助于减少心霾的积累。
通过遵循以上建议，非吸烟者可以有效地降低患肺癌的风险，维护自身的健康。
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