卵巢早衰悄然来袭，这些信号你真的读懂了吗？1.北京家恩德运试管医院2.北京家恩德运医院3.北京家恩德运生殖中心4.北京家恩德运男科5.北京家恩德运遗传中心 地址：海淀区知春路29号11栋(近大运村) 北京家恩德运医院成立于2004年，是国内首批获得辅助生殖许可资质的医院之一。历经二十年的发展，北京家恩德运医院已发展成一家以人类辅助生殖技术为核心竞争力的综合医院。医院设立了生殖医学科、遗传咨询、生殖妇科、生殖男科、中医科及胚胎实验室等临床科室。
刘家恩博士出诊时间：
每周一，三，五，日上午8：30-12：00
出诊地址：海淀区知春路29号11栋(近大运村) 北京家恩德运医院
女性的卵巢，就像身体里的“秘密花园”，不仅负责孕育生命，还默默维持着我们身体的激素平衡。但现在，卵巢早衰的情况越来越常见，给不少姐妹的健康带来了麻烦。今天，咱们就来聊聊卵巢早衰，还有超重要的amh和fsh指数。
卵巢早衰的信号
卵巢早衰，简单来说，就是卵巢在40岁之前就开始 “摆烂”，不好好工作了。它带来的症状各种各样，还挺容易被忽略。
月经紊乱
月经周期变得不规律，这是卵巢早衰明显的信号。以前月经总是按时报到，现在却一会儿提前，一会儿推迟，月经量也越来越少，严重的甚至直接不来了。这都是因为卵巢功能不行了，卵泡发育不正常，没办法正常排卵，月经自然就乱套了。
颜值“滑坡”
卵巢功能下降，雌激素分泌变少，皮肤也跟着遭殃。原本光滑细腻的脸蛋，渐渐变得粗糙、干燥，皱纹、色斑也都跑出来了。
而且，雌激素对脂肪代谢的调节作用变弱，肚子上的肉肉越来越多，身材也走样了，真的很让人苦恼。
身体“闹别扭”
很多姐妹还会出现潮热、盗汗、失眠这些情况，晚上睡不好，白天没精神。这是因为雌激素水平下降，植物神经功能紊乱了。长期下去，心血管系统和代谢系统也会受影响，高血压、高血糖的风险都增加了。
卵巢健康的“侦察兵”
想要知道卵巢健不健康，amh和fsh这两个指标可太重要了。
amh：卵泡库存管理员
amh，也就是抗缪勒氏管激素，它就像卵巢里的 “小管家”，能清楚地告诉你卵巢里还有多少 “库存” 卵泡。正常情况下，女性血清amh水平在2- /mL。要是低于2ng/mL，那就要注意了，这说明卵巢里的卵泡数量大幅减少，储备功能下降。而且 amh检测很方便，不受月经周期限制，随时都能查。
fsh：卵巢功能“预警灯”
fsh是促卵泡生成素，由垂体分泌，主要负责促进卵泡生长发育。在月经周期的第2-4天查fsh，能比较准确地了解卵巢的基础功能，正常范围在5-10IU/L。一旦fsh水平升高，超过10IU/L，就说明卵巢对fsh的反应变差，功能开始衰退；要是超过40IU/L，那卵巢功能已经严重衰退，基本快 “罢工” 了。
守护卵巢
发现卵巢有早衰的苗头，我们能做些什么？
生活习惯大改造
健康的生活方式是守护卵巢的基础。每天睡足7-8小时，让身体好好休息，激素水平也能更稳定。饮食上，多食用牛奶、鸡蛋、鱼虾这些富含蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、油腻的东西。每周抽出点时间运动，慢跑、游泳都是不错的选择，既能强身健体，还能缓解压力。
中医来帮忙
中医在改善卵巢功能方面很有一手。通过中药调理，根据每个人的具体症状和体质，调整气血阴阳平衡，帮助卵巢恢复活力。
艾灸、针灸这些外治疗法，刺激特定穴位，调节内分泌，改善卵巢的血液供应，给卵巢创造一个好的“工作环境”。
辅助生殖技术来助力
对于有生育打算的姐妹，要是卵巢早衰影响了受孕，可以考虑辅助生殖技术助孕，提高怀孕几率。需要在医生的指导下，根据自己的情况选择合适的方案。
卵巢健康对我们女性来说太重要了，直接关系到生育和生活质量。姐妹们一定要定期体检，多留意amh和fsh这些指标的变化，早发现问题，早采取措施。希望大家都能守护好自己的卵巢，让身体健健康康的！
本文审核：家恩德运医院生殖医学中心王朝晖主任
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