2024-03-14 16:10:41
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随着假期临近,不少家长对于孩子的抽动症可谓是伤透了脑筋,起初只是以为孩子调皮贪玩,到后面才意识到情况不对,这才来到门诊咨询,不知道有什么好办法可以缓解孩子的抽动症!
抽动症是一种神经发育障碍,主要影响儿童和青少年。它的特征是不自主的、突然的、快速的肌肉收缩或抽动,通常涉及面部、颈部、肩膀、手臂和腿部等部位。抽动症的症状包括短暂的抽动动作,如眨眼、皱眉、摇头、耸肩等。
这些抽动动作可能是单一的,也可能是复杂的组合。在某些情况下,还可能出现声音抽动,如清嗓子、咕噜声或尖叫。虽然现下没有特定的运动可以完全治喻动症,但有些运动可以帮助缓解症状。
下面是对抽动症患儿有益的运动
1.有氧运动:如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以帮助改善心肺健康和身体的代谢功能。这些运动可以释放身体内的化学物质,如内啡肽和多巴胺,有助于减轻焦虑和压力。
2.瑜伽和冥想:瑜伽和冥想可以帮助放松身心,减轻压力和焦虑。通过深呼吸和身体的伸展,可以帮助调节神经系统,缓解抽动症状。
3.肌肉放松练习:进行肌肉放松练习可以帮助减轻身体的紧张和抽动症状。例如,渐进性肌肉松弛训练(PMR)是一种有效的放松技巧,可以通过逐渐放松身体的各个部分来减轻紧张感。
4.舞蹈和音乐疗法:对于一些抽动症患者来说,参与舞蹈或音乐疗法可能是有益的。通过音乐和身体运动的结合,可以帮助表达情感和减轻压力。
需要注意的是,运动对每个人的效果可能会有所不同,运动的强度也应循序渐进,除此以外若是患儿抽动症的症状比较严重,应及时选择正规的儿童专科医院进行治疗。
很多家长不知道与多动症患儿如何相处,常常缺少耐心,其实平时在与抽动症患儿相处时,适当的关爱也很重要。每个孩子都是独特的,他们也需要被理解,被照顾,这样才可以帮助他们更好的攻课抽动症这一难关。
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