2023-11-13 18:00:58
11月医疗资讯！山东矮小症好医生问题答疑：运动到底能不能促进骨骼增长？
山东治疗矮小症好医生：山东济南毅正堂国医馆儿科专家——王明月，临床工作近40年，擅长中西医结合治疗矮小症、性早熟、生长发育迟缓、孤独症（自闭症）厌食偏食症、慢性咳嗽、哮喘、腺样体肥大等儿科疑难杂症。探索总结出矮小症、性早熟“双线七级”综合干预方案，帮助无数矮小孩子实现长高梦想。为了保证看诊质量，主任每天只接诊30人，目的就是为了给孩子把问题看仔细，看全面，以及给孩子和家长做好答疑。此外，主任在用药方面很有原则，从不多开药、乱开药，主任除了对矮小症的孩子进行必要的治疗以外，更多的是让他们多进行生活的管理，从而减少患者的看病费用。
专家科普解答：运动到底能不能促进骨骼增长？
运动真的能长高，这是毋庸置疑的，但是99%的孩子运动没有多长高1cm，因为他们做错了这件事。
有数据证明，运动一方面会产生压力刺激，使血液向骨末端处流动，让骺端软骨细胞得到充分的营养，促进软骨细胞的增殖和骨化，从而导致长骨不断地增长，促进身高的增长。另一方面在是因为运动的时候肌肉会出现机械牵张力，也能够促进骨骼的发育。也有大量研究表明运动的时候生长激素会高效释放，刺激肝脏、肾脏、骨骼等器官合成分泌IGF-1，从而刺激软骨细胞的生长和钙化，达到长高的目的。但是并不是所有的运动都能帮助孩子长高，家长们一定要注意这3点。
第1点是不管做哪一种跳跃运动，跳起时脚一定要距离地面5公分，我在粉丝群发现很多孩子每天跳绳上千个，个子就是不见长，原因就在于孩子跳绳的时候跳起的高度太低了，无法让骨骺受到充分的刺激。
第2点是一定要每天运动30分钟以上，因为运动在30至40分钟，才是生长激素分泌的峰值。
第3点是保证骨骺发育所需要的钙和蛋白质，每天500ml牛奶，1-2个鸡蛋，也有助于增加骨含量和骨密度。
5-15岁是孩子发育的关键阶段，家长们一定要督促孩子每天运动，尽可能的实现身高的增长。
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