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每天懂点中医小知识之四季养生小贴士

2023-08-12 10:08:56

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中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。

春养肝

春天五行属木微,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。

夏养心

立夏一过,就迎来了一整个旺盛的夏天,阳盛之期,炎热高温是夏天的基本底色。到了夏季,也是人体新陈代谢频繁的季节,阳气外发,伏阴在内,中医上认为“心与夏气相通”,夏季性热,主通干心。心本属火 ,而火热之邪易损伤心志,所谓暑易伤气、易入心。因此,夏季养生重在养心。

秋养肺

秋季气候干燥,秋在人体五脏中对应的是肺,而肺为娇脏,为清虚之脏,喜润而恶燥,秋季燥气容易伤肺。燥邪侵入人体,就会损耗人体津液,首先就会出现一些肺燥的症状,常见症状有:干咳、口干、鼻干、咽干、嘴唇干、皮肤干。因此秋季养生,主要的就是要养肺一滋养肺阴,使肺脏不会被秋季的燥气所伤。

冬养肾

中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力

,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。养生在于遵循生命的法则,顺应四季的自然变化。人与大自然相互协调,身体自然就得到适当的保养。

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