医线新文章：北京华坛中西医结合医院超微冷循环介入技术很不错“正式公布”裴海旭：碘吃多吃少都伤腺，科学补碘有讲究
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北京华坛裴海旭主任拜国医大师门下专研"横纵辩治结合五条通道理论思想"。中医药学会亚健康专业委员会委员，中西医结合学会内分泌专委会副主任委员，中国医师协会介入医师分会会员，肿瘤消融治疗技术专项能力项目组成员，《现代中医疾病特色诊疗学》编委会副主编，从事结节类疾病诊疗工作20余年。擅长肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、肺间质纤维化、甲亢、甲减、甲亢突眼、甲状腺炎等结节及内分泌代谢类疾病。
碘是人体必不可少的微量元素，更是甲状腺合成激素的核心原料，没有碘，甲状腺就无法正常运转，身体代谢也会陷入紊乱。不少人对补碘存在误区，要么拼命补碘，要么完全拒碘，殊不知，碘摄入过量和不足，都会损伤甲状腺，诱发各类疾病。专注甲状腺诊疗多年的裴海旭医生提醒，补碘从来不是越多越好，也不能完全不补，把控剂量、科学补充，才能养好甲状腺，守护颈间健康。
甲状腺的主要工作，是分泌甲状腺激素，调节全身新陈代谢、生长发育，而碘元素就是合成激素的关键原料，缺碘会直接导致甲状腺功能异常。在食盐加碘之前，缺碘是高发问题，长期碘摄入不足，甲状腺无法合成足够激素，腺体就会代偿性增生，引发甲状腺肿大，也就是俗称的“大脖子病”。除此之外，孕妇缺碘还会影响胎儿大脑和骨骼发育，儿童缺碘会导致生长迟缓、智力受损，成人缺碘则会出现乏力畏寒、代谢减慢、甲减等症状。
随着加碘盐的普及，缺碘问题大幅减少，但过量补碘的危害随之显现。碘摄入超标，同样会打乱甲状腺正常功能，刺激腺体过度分泌激素，诱发甲亢，出现心慌手抖、怕热多汗、暴躁易怒、体重骤降等不适。过量碘还会损伤甲状腺组织，引发桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节等病症，原本就有甲状腺基础病的人群，过量补碘会加重病情，让结节增大、甲功紊乱更严重。
生活中，很多人陷入补碘误区。有人听说碘伤腺，就完全不吃加碘盐、不吃海产品，长期走向缺碘的极端；有人盲目进补，天天吃海带、紫菜、海苔等高碘食物，导致碘超标。裴海旭医生指出，健康人群无需过度补碘，也不用刻意避碘，保持均衡摄入，就能维持甲状腺正常运转；甲状腺病患人群，则要根据自身病情，调整碘摄入量，不能一概而论。
健康人群科学补碘，做好这几点就足够。先选食用加碘食盐，这是最安全、最便捷的补碘方式，日常做饭正常放盐，就能满足身体每日碘需求，不用额外补充。海产品适量吃，海带、紫菜、海鱼、虾皮含碘量较高，健康人群每周吃1-2次即可，不用顿顿食用。饮食保持清淡均衡，不挑食、不偏食，少吃重盐、腌制食品，既能控碘，又能减轻身体负担。
甲状腺病患人群，要针对性调整碘摄入。患有甲亢、桥本甲亢，以及结节伴随甲功亢进的人群，要严格低碘饮食，改用无碘盐，远离海带、紫菜、海苔等高碘食物，避免刺激甲状腺过度分泌。甲减、单纯甲状腺肿大人群，可正常食用加碘盐，适量补充含碘食物，不盲目忌口，也不大量进补。甲状腺结节人群，保持适中碘摄入，避免碘过量或不足，减少对结节的刺激。
除了控碘，养护甲状腺还要配合良好的生活习惯。保持心情舒畅，少生气、不熬夜，避免内分泌紊乱加重腺体损伤；坚持适度运动，增强体质，提升甲状腺抵抗力；每年做一次甲状腺彩超和甲功检查，及时发现异常。
碘是甲状腺的“养分”，但过犹不及。裴海旭医生提醒，远离补碘两极化，做到适量、科学、个体化，才能让甲状腺平稳运转。不盲目补碘，不刻意避碘，用正确的方式呵护腺体，远离甲亢、甲减、结节困扰，守住甲状腺健康防线。
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