重庆红楼医院

热门医院:重庆骨科医院排行-预防骨折的方法

2025-04-19 15:59:58 重庆红楼医院

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可能是因为年纪大了的关系,骨头比较脆弱,有一次过马路的时候,不小心脚底下一滑就摔了一跤,本来想用手去撑一下,没想到手臂就骨折了,以前从来都不会这样子,现在才发现自己的骨头那么容易骨折,当时疼的要命,后来就被路人送去了医院,整个过程非常的痛苦,由此开始反思自己身体怎么会变成这么脆弱,可能很多方面的习惯都应该要纠正过来,三个养生好习惯,让你防骨折!

1、 如果有骨质疏松症的话,那么非常的容易发生骨折,特别是年纪大的人,所以如果有这种情况的话,首先应该要补钙,每天服用钙片,还有食补,这样会情况会好很多,随着年纪的增加,应该要适当的补钙,预防骨质疏松。

2、 每天应该要做适当的运动,一方面增强抵抗力,增加体力,另外可以通过运动来改善自身的平衡能力。经常的运动可以使人变得更加的敏捷,肌肉也更加的强壮,所以就不容易摔倒或摔伤,而前通过一定量的运动,骨骼也会变得更加的强健。

3、 在刚开始运动的时候,要询问医生的意见,特别是对于本身就有骨质疏松的人来说,不可以太勉强,应该要选择比较安全些的运动。还有一个习惯,就是在走路的时候必须小心,避免摔跤,这样也可以减少发生骨折的几率。

温馨提示:

热门医院:重庆骨科医院排行-预防骨折的方法,排名公布:1.重庆骨科医院.2重庆红楼医院骨科.3.重庆专业治疗骨科医院。在外出的时候选一双比较好的鞋,走路的时候就更加的稳当一些,还有要注意天气,特别是下雪或下雨天地上很滑,应该要注意。如果本身的平衡能力不是很好,那么杵一条拐杖。

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