南京治疗癣类皮肤病医院皮肤专科—南京皮肤病医院哪里可以治疗银屑病

　　南京治疗癣类皮肤病医院皮肤专科—南京皮肤病医院哪里可以治疗银屑病 南京华厦引进了大量专业的医疗设备，如激光治疗仪、紫外线治疗仪、皮肤镜等，这些设备在皮肤病的诊断和治疗中发挥着重要作用。专业设备的引进不仅提高了医院的诊疗水平，也为患者提供了更加安全、舒适的治疗体验。

　　南京治疗银屑病医生提醒患者健康睡眠对银屑病皮损恢复很重要！

　　睡眠是人体重要的生理活动之一，银屑病患者睡眠时间不足、质量下降以及昼夜倒错等均可导致其生物钟紊乱，从而干扰神经、内分泌及免疫系统，使银屑病病情加重。如何改善睡眠，一起来看看吧~

　　睡眠不好对身体的伤害

　　身体抵抗力下降

　　睡眠不足会影响身体免疫系统的正常功能，导致身体抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。

　　心血管疾病风险增加

　　睡眠不好会影响心脏的收缩和舒张功能，导致心血管疾病风险增加，如高血压、心脏病等。

　　代谢紊乱、记忆力下降

　　睡眠不好会影响身体的新陈代谢，导致血糖、血脂和血压等代谢紊乱问题。还会影响大脑的记忆和学习能力，导致记忆力下降。

　　银屑病患者如何提升睡眠质量？

　　银屑病是一种慢性皮肤病，会影响患者的身心健康。睡眠有助于减轻病情带来的不适感和压力，使身体得到充分的休息。良好的睡眠还有助于提高患者的免疫力和抵抗力，从而更好地应对疾病。

　　01 养成良好作息

　　银屑病患者要做到规律作息，按时睡觉和起床，不管是在节假日还是周末都不能养成赖床的坏习惯。

　　按时睡觉久而久之会形成一种生物钟，一到睡觉的时间点就会出现条件反射，让人们有困意。

　　02 睡前饮食注意

　　银屑病患者要把晚餐安排在睡觉前4个小时，下午4点之后不能喝茶或者咖啡，这样能让食物有足够的时间来消化，以免加重胃肠道负担，影响睡眠质量。

　　03 睡前保持合适体温

　　正常情况下体温在~37℃左右，当体温过高时会让人们翻来覆去睡不着觉，影响了睡眠质量。

　　睡觉前要保持体温处于下降状态，可以睡觉前洗澡或者做做瑜伽、散步等，当将要睡觉的时候体温保持在合适的温度。

　　04 睡前泡脚

　　睡觉前使用温水泡泡脚，不仅能缓解一整天的疲劳感，也可以对大敦穴和涌泉穴进行按摩。

　　这样加快了局部血液循环，促进了气血运行，让经络得到疏通，有助于银屑病的恢复。

　　05 睡前情绪稳定

　　睡前要保持情绪稳定，避免睡觉前过于激动，不然容易使中枢神经紊乱、难以入眠。

　　可以在睡觉旁边放剥开的橘子皮或者苹果，能让人们睡得更加安心。另外也可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，可达到安神入眠的效果。

　　南京治疗银屑病医生温馨提示

　　除了保持一个良好睡眠外，我们在日常生活中饮食、护肤、运动等方面也要保持良好的习惯，在治疗中积极配合医生的建议和指导，才能更有效地治疗银屑病~

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