北京近视防控赵阳挂号：怎么控制近视眼度数不再增长？

　　北京近视防控赵阳挂号：怎么控制近视眼度数不再增长？近视眼度数增长往往是由于长时间过度使用近视眼导致眼球的长轴过长，进而导致近视眼度数的增加。因此，要控制近视眼度数不再增长，我们可以从以下几个方面着手。

　　一、保持良好用眼习惯

　　1. 看书和使用电子产品时保持适当距离：和书或电子产品保持30-40厘米的距离，避免让眼球过度用力，保持眼睛舒适。

　　2. 定时休息眼睛：每30-40分钟，目视远处10-15秒钟，缓解眼睛的疲劳。

　　3. 每天进行眼球运动：左右上下旋转、左右晃动等简单的眼球运动，有利于调节眼球的焦距和放松眼肌。

　　二、保持正确的坐姿和阅读姿势

　　1. 坐姿要端正：保持背部挺直，不低头、不驼背，使眼睛与书本的距离和角度适宜，减少眼球对镜片的调整力。

　　2. 保持正确的阅读姿势：保持肩背放松，眼睛与书本保持垂直，提高视觉清晰度，减轻眼球疲劳。

　　三、调整生活习惯和环境

　　1. 确保充足的室内照明：保持适当的光线明暗，避免长时间处于昏暗环境中，以减轻眼睛的疲劳。

　　2. 多进行户外活动：户外光线比室内光线亮，可以刺激视网膜，促进远处视觉，有效预防和抑制近视眼度数增长。

　　3. 避免长时间近距离用眼：尽量减少长时间盯着近视眼镜度数过高的物体，如手机、电视等，适当远眺窗外或者进行眼保健操，让眼睛得到充分的休息。

　　四、定期进行眼部检查

　　定期到眼科医院进行眼部检查，通过专业医生的检查，了解自己的视力状况，发现早期近视眼度数增长的迹象，及时采取措施进行干预。

　　控制近视眼度数不再增长需要通过保持良好用眼习惯、保持正确的坐姿和阅读姿势、调整生活习惯和环境以及定期进行眼部检查等多种措施的综合应用。通过改变不良的用眼习惯和调整光照环境，减轻眼睛的疲劳，有助于控制近视眼度数的增长，保护视力健康。提醒大家应该及时预防和干预近视眼度数增长，让我们的眼睛健康成长。

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