济南心理科好的医院-优选推荐：如何应对社交焦虑

　　济南心理科好的医院-优选推荐：如何应对社交焦虑，看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，济南远大中医脑康医院就是这样值得信任的医院。

　　社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红赤脸恐怖、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐惧症发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本来也知道害怕是过分、不应该或不合理的，但并不能防止恐惧症发作……

　　如何应对社交焦虑？

　　不要假想：很多有社交焦虑的人是因为怕别人看到自己出丑，我们会假想很多人对自己评头论足，或别人拿自己的一些行为消遣，担心别人在背后说自己的坏话。这时候可以问一下子自己“我是大家的吗？”答案往往是：并没有人在意这些，你自己过于自己的表现，大部分人是没有时间关心自己周围的事物。

　　寻找成就感：成就感是化解社交焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高社交质量，给自己创造一个良好的社交环境。当你和人相处已经成为习惯，你就不会因为小小的交流而感到焦虑了。

　　允许自己的不完美：在一些预设的社交场景之中，不要给自己设限，不要总是要求自己表现的要很完美，只要表达自己就可以了。在某一些场合你认为冷场是你的错，因为交谈中可能会出现一些小尴尬，但你要记住，只要是人就会有出错的时候，这些都再正常不过了，继续做自己就可以。

　　不想社交那就优雅地独处：如果社交真的让你觉得不舒服的话，那就好好地和自己独处吧。周国平先生说过“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”

　　济南心理科好的医院-优选推荐：如何应对社交焦虑，济南远大中医脑康医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。

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