1、与烟酒绝缘避免水肿 研究表明，烟中的尼古丁会刺激前列腺，导致气血紊乱。酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。
2、吃清淡食物不刺激腺体 辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺，导致长期反复充血，出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。
3、多活动不压迫腺体 长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血。
4、及时排尿冲刷细菌 男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。
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