人们在生活中有时会感到莫名的寒冷，这通常会使人想到寒湿体质。在自然气候中，寒湿体质是阴性的，一般指寒湿两害。寒湿体质主要表现为畏寒、乏力、头晕等症状。寒湿也包括外寒湿和内寒湿。
寒湿体质如何区分？
也可以从以下几点来观察：首先，舌苔白腻，舌质肥大，布满齿痕。这主要是因为你平时可能喜欢吃冷食，所以吃冷食的时候容易出现胃部不适的症状，比如肚子疼或者腹泻，一些常见的症状会表现为大便变形、疲劳、肌肉酸痛等。
寒湿体质有什么危害？
当寒冷潮湿的体质严重时，也可能发生癌症，因为寒冷体质的人比其他体质的人更容易患癌症。体质偏寒偏湿主要有两个原因：一是体质偏寒的人抵抗力较弱，会导致身体清除毒素的能力下降，为肿瘤的产生创造有利条件。第二点是体质冷的人一般血流速度较低，容易形成血瘀痰。当痰瘀积聚在身体的某个部位时，在长期的作用下，很容易导致肿瘤的形成。
在中医理论中，寒性体质是由于体内殷琦过多，营养物质的消化吸收减弱造成的。那么对于其他体质的人来说，不良的生活习惯会明显增加感冒体质的人患癌症的概率和风险。比如长期吸烟的人比普通人更容易得肺癌，不注意饮水卫生，爱吃垃圾食品，也会增加得胃癌的概率。体质偏冷的人，肝气长期不及时缓解，男性易患鼻咽癌、肾癌、肝癌，女性易患乳腺癌、宫颈癌。
如何改善寒湿体质？可以选择以下几种方式。
1、首先可以从平时的饮食和体育锻炼入手，饮食上注意营养均衡，不要挑食，平时少吃辛辣油腻的食物，经常吃点红豆粥。
2、平时适当运动，让身体微微出汗，勤于运动，提高身体抵抗力。
3、早睡，不熬夜，晚上睡觉前用热水泡脚，排除身体的寒冷，根据天气情况保暖防潮。4、治病，需要在医生指导下口服中成药，或者服用温阳利水的中药改善病情。具体调理方法要根据医嘱调整完善。
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