青岛近视眼科医院近视眼如何预防

1。补充铬和硒

缺铬会影响胰岛素调节功能，增加眼球晶状体内房水渗透压、升高血糖，增加屈光，导致近视。所以多吃含铬的食物，比如葡萄、蘑菇、银耳、牛肉、粗面粉、糙米、黑木耳。

2。振作精神

情志病是中医特有的理论。证明紧张不利于视力健康。孩子不能用语言表达自己，往往被认为没有独立的意识形态。中医认为焦虑、会明显加重视疲劳，导致近视。很多人的近视源于学习紧张的中学，有些长辈把孩子当成开心果，经常以挑衅的方式逗孩子，或者让孩子在高压下接受早教，可能成为近视的诱因。

3。注意电子产品中的姿势

长时间以不恰当的姿势面对电子产品，并且告诉孩子眨眼或者闭眼休息，这样可以好好休息。对孩子的眼睛有害。电视等电子产品。电脑屏幕之间的距离应控制在40-50厘米，并与儿童保持在一条水平线上。很多孩子喜欢近距离面对电脑、父母应该及时纠正孩子的态度。

4。锻炼咬肌对保护视力有好处

经常吃硬食物的孩子，智力和视力明显高于经常吃蛋糕软食的孩子。经常锻炼咬肌不仅可以健脑，还可以明显增强视力，治疗近视。

5。养成良好的健康习惯

长期面对电脑时，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯，孩子面对电脑时，手总是不自觉地揉眼睛。这样，如果你的手不干净，很容易将细菌带入眼睛并感染。眼睛又干又痒，不要让细菌进入。

6。每天在户外玩3个小时

如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视；所以多晒太阳刺激这种化学物质的分泌，澳大利亚6岁儿童近视患病率测试发现，澳大利亚研究人员推测，每天户外活动3小时的儿童近视率仅为0.8％，每天户外活动1小时的儿童近视率为3％。可以预防近视。

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