2020-12-21 18:00:08
人们利用国庆假期长期玩游戏或追电视剧。有害的是他们的眼睛,不仅会让人看起来模糊不清,还会引起眼睛酸痛。怎么缓解?
如何缓解眼睛疼痛的问题?
1、增加睡眠时间
睡前一小时关掉所有电子产品,适当增加睡眠时间,中午午休一小时。睡前4小时内不要喝浓茶和咖啡,尽量少喝水,减少晚上上厕所的次数,睡前泡脚或洗热水澡提高睡眠质量。此外,可以简单地按摩眼睛,使局部血液循环保持平稳状态,放松眼部肌肉,减轻眼部疼痛。
2颗、滴眼液
如果眼部疼痛没有缓解,可以在医生的指导下合理使用眼药水,不仅可以缓解疼痛,还可以缓解眼睛干涩、、眼疲劳、发红等问题,但不能过于依赖眼药水,否则会产生耐药性。
3、冰敷眼睛
冰敷在眼睛上不仅可以提神醒脑,还可以使眼睛的血管和毛孔收缩,放松眼睛,减轻眼睛的疼痛,缓解黑眼圈和眼袋的问题。眼睛总感觉疼痛,可能是眼疾或者眼睛过度劳累造成的。可以多吃一些有保肝明目作用的食物,增强眼睛抵抗力和免疫力,防止病毒或细菌入侵。建议选择海带、菠菜、枸杞、黄瓜、番茄、胡萝卜。
4、选择正规医院就医
如果经过上述方法或适当休息后,眼睛仍然疼痛,则有可能是患了眼疾,或者应该及时到医院,在医生的指导下合理用药,以免耽误佳治疗时间。
温馨提示
平时要多注意休息,减少玩电脑和手机的时间,每次用眼睛看远处或者看绿植。平时喝菊花茶可以达到平肝明目、清热祛风的功效,缓解眼睛疼痛和干涩。你也可以多吃富含维生素A的动物肝脏、蛋肉和鱼等新鲜蔬菜和水果。从而均衡地为身体吃营养,避免吃烧烤和辛辣食物。有意识地增加眨眼的频率可以促进眼泪的分泌,缓解眼睛干燥。此外,还可以按摩唐寅穴位或太阳穴,促进局部血液循环。
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