广州骨科医院：骨质疏松吃什么好

　　骨质疏松带来的影响和困扰不容忽视。虽然我们可以通过药物治疗的手段来控制和治疗骨质疏松症，但患者在日常生活中也可以吃梅子、海带、牛奶、蛋黄、洋葱和虾皮来防治疾病。

　　骨质疏松症是一种以骨组织质量减少为特征的代谢性骨组织疾病，任何年龄的人都可能患有骨质疏松症。然而，骨质疏松症的发生会给患者的正常生活带来很多影响，也会导致身体不适的许多症状。我们必须通过饮食疗法及时有效地防治骨质疏松症。

　　以下是骨质疏松症患者日常生活中可以食用的一些对自身健康有益的食物：

　　1、蛋黄是一种含钙量很高的食物，蛋黄进入人体后吸收率比较高。因此，骨质疏松症患者每天吃一个蛋黄就可以达到防治骨质疏松症的效果。

　　2、骨质疏松症患者日常生活中应多注意食用海带。海带中含有的钙和碘不仅可以帮助我们预防骨质疏松症，还可以预防甲状腺功能减退。

　　3、牛奶是一种有助于骨骼生长发育的食物。牛奶中钙的摄入可以在一定程度上保护我们的骨骼，而且牛奶除了钙之外，还含有多种维生素、矿物质、乳酸和氨基酸。

　　4、相关科学研究表明，骨质疏松症患者食用洋葱可有效防治疾病，洋葱中含有的谷氨酸多肽可防止矿物质流失。

　　5、虾皮也是骨质疏松症患者非常好的食物。虾皮富含蛋白质和钙，钙的含量高于鸡蛋和牛奶。老年人吃虾皮可以预防骨质疏松。

　　6、梅花是一种能有效帮助骨质疏松症患者改善骨骼健康的食品。李子干可以防止骨折，抑制骨吸收。饮食调理和保健对于防治骨质疏松症这一骨骼健康问题具有重要的现实意义。饮食疗法可以保证我们的身心健康。在现实生活中，我们可以通过饮食调理来防治骨质疏松症，同时也要注意通过培养健康的生活方式和行为习惯来降低骨质疏松症的发病率。

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